大椎，即大椎穴。大椎穴位于第7颈椎棘突下后正中线上，具有调节阳气、理气解表、安神定志、调节脏腑功能等功效。
一.位置
大椎穴位于颈后部，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。为准确定位，可以直立或坐在椅子上，目视前方，保持身体放松。然后，慢慢低头，用自己的右手食指、中指和无名指并拢，用这三个指头的指纹面去触摸自己的颈部。在低头的过程中，可以摸到颈部有一个高高的隆起，这个地方就是第7节颈椎的棘突。在找到第7节颈椎的棘突后，再找到其下方的凹陷处，即上下两节椎骨之间的一个凹陷，这个穴位就是大椎穴所处的位置。
二.功效
1.调节阳气大椎穴是督脉和手足三阳经的交会点，具有调节全身阳气的作用。通过刺激大椎穴，可以振奋机体的阳气，增强人体的免疫力和抵抗力，预防感冒和其他外感疾病。
2.理气解表大椎穴能调和全身阳气，具有理气解表的功效，对于风寒、风热感冒以及发热症状有显著的治疗效果。在大椎穴进行艾灸或拔罐，可以缓解症状，促进病情的好转。
3.安神定志大椎穴还具有安神定志的功效，对于因情志不畅、压力过大引起的焦虑、烦躁、失眠等症状，按摩或针灸大椎穴能够调节神经系统功能，平衡阴阳气血，帮助患者恢复平静、放松的状态，改善睡眠质量。
4.调节脏腑功能大椎穴作为督脉与多条阳经的交汇点，其影响力不仅局限于局部，更可辐射至全身各脏腑。通过刺激大椎穴，可以调节脏腑功能，对于体质虚弱、易感风寒的人群，长期按摩或艾灸大椎穴能够起到很好的保健作用。
在使用大椎穴进行治疗或保健时，应在专业医师的指导下进行，以确保安全有效。
