来例假指的是来月经,拉屎指的是排卵,来月经老想排便拉不出可能与激素水平变化、盆腔充血、精神心理因素等原因有关。
1、激素水平变化
女性在月经期间,体内的雌激素和孕激素水平会发生波动,这可能导致肠道蠕动减慢,从而出现排便困难的感觉。
2、盆腔充血
月经时盆腔处于充血状态,可能会对直肠产生一定的压迫,使得有便意但又难以排出。
3、精神心理因素
月经期间女性可能会因为身体不适、情绪波动等而出现紧张、焦虑等情绪,这些不良情绪也可能影响肠道的正常功能,导致这种想拉却拉不出的情况。
女性出现来月经老想排便拉不出的情况可以通过注意保暖、适度运动、合理饮食等措施进行处理。
1、注意保暖
使用热水袋或暖宝宝热敷腹部,有助于缓解盆腔充血和肠道痉挛。穿着保暖的衣物,避免腹部和腰部受凉。
2、适度运动
选择适合的运动,如散步、瑜伽等轻柔的运动,避免快跑、跳绳等剧烈运动导致身体不适。避免长时间久坐或久站,定时起身活动,促进血液循环。
3、合理饮食
多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物,有助于软化粪便,促进肠道蠕动。
如果这种情况持续不缓解或伴有其他严重不适,如腹痛加剧、恶心呕吐等,应及时就医,进行相关检查和治疗,以排除其他潜在的疾病。