血糖高的人吃什么主食和水果蔬菜

管理员 2025-07-05 23:03:52 1

血糖高的人一般吃馒头、米饭、水饺等主食,吃柚子、苹果、菠菜等水果蔬菜,建议适量食用。

一、主食:

1、馒头:馒头中含有碳水化合物、蛋白质、粗纤维营养成分,血糖高的人适当地吃些馒头,可以补充人体所需要的营养素。2、米饭:米饭中含有蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质等营养成分,患者适量地吃些米饭可以为人体提供能量。3、水饺:水饺中含有蛋白质、维生素、微量元素营养成分,血糖高的人适量地吃能够增强体质,提高免疫力。

二、水果蔬菜:

1、柚子:柚子属于低糖的食物,吃了以后不会对血糖造成太大的影响。2、苹果:苹果中含有大量的膳食纤维,糖尿病的患者适当的吃些苹果,能够促进肠胃的蠕动,缓解便秘症状。3、菠菜:菠菜中含有多种维生素、膳食纤维、铁元素营养成分,适量的吃些菠菜,有利于血糖水平的控制。

除了可以吃以上主食和水果蔬菜以外,还可以吃燕麦等主食,也可以吃梨、猕猴桃等水果和蔬菜。患者可以遵医嘱使用盐酸二甲双胍肠溶片、格列美脲片、阿卡波糖片等药物进行治疗。

同时要注意休息,避免过度劳累。

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