失眠多梦嗜睡怎么办？

　　您的作息情况是比较紊乱的，我建议您纠正一下自己的作息时间，中午可以适当的午睡一会，但是不要睡的时间太长，这样会影响到你晚上正常的睡眠，晚上的时候您可以早早的入睡，早睡早起，这样是可以帮助改善您目前的症状，睡前喝点热牛奶。

　　失眠多梦，首先需要辨别虚实，实证里边分两个证型，肝郁化火型和痰热内扰型，肝郁化火型，治以疏肝泄热，佐以安神，方用龙胆泻肝汤加味，痰热内扰型，治以化痰清热和中安神，方用温胆汤，加黄连栀子。虚症，有三个证型，阴虚火旺型，心脾两虚型，心胆气虚型，阴虚火旺型，

　　孕期失眠多梦，最主要的原因是，随着宝宝的成长，孕期身体重心的改变，使多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒服，腹部变形，体重增加，翻身费力，易醒。由于子宫增大，压迫膀胱，使其储存尿的能力下降，造成尿频。心跳加速，感觉不舒服，容易在晚上醒来。因为子宫增

　　如果经常表现出易醒、多梦、睡眠浅的情况，可能是以下几种原因。1.睡眠浅和睡眠环境有比较大的关系，如果周围环境比较乱，床也比较硬，会导致睡眠质量的下降，容易表现出上述的这些情况。2.精神状态也和这些症状的表现出有关，精神上的压力比较大，大脑处于劳累的状态，也

　　夜里表现出多梦的原因主要有以下几种。1.睡眠环境比较差，可能是有强烈噪音的干扰或者是光线对眼部的刺激，以及外界温度变化过大，都会造成身体在睡眠时受到不良的影响，因此容易做梦，增加做梦的几率。2.进行了高强度的脑力劳动，大脑处于一种比较亢奋的状态，因此在睡眠

　　嗜睡乏力可能是因为生活不规律，导致睡眠时间少，质量差。生物钟的紊乱异常对身体的伤害很大，长期会导致体质下降，神经衰弱。夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量。时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴随

　　晚上睡觉做很多梦，一般是焦虑的表现。焦虑主要是想事情多、脑子安静不下来，不能控制自己思虑过多，导致夜间有入睡困难、多梦，还常常有噩梦，睡眠质量差，就算睡眠时间足够，白天也常常感到困倦、头昏。导致这种情况的原因，一般是外部环境压力过大，影响到病人情绪。治

　　晚上睡觉多梦首先应当从饮食上进行一些改善，在睡觉之前不要吃太多的食物，一定要注意少食多餐的原则，同时要多吃些富含维生素的食物，能够起到很好的抗氧化的作用，而且还可以改善一些失眠的情况。如果失眠的情况比较严重的话，也可以经过使用一些安神的药物治疗。

　　是属于失眠症的范围，失眠症是指入睡和睡眠维持困难导致的的睡眠质量达不到正常生理需求影响到白天社会功能的一种主观体验。晚上睡不着，这是属于一种入睡困难，多梦、易醒都是失眠的临床症状，如果伴有和白天的社会功能受损的话，诊断为失眠症。关于失眠症的治疗主要是经

　　从中医角度来说，晚上失眠多梦它有以下一些原因，首先是心脾两虚，心血不足、脾气亏虚，气血不足导致失眠多梦。还有一种属于肝阴虚，肝火上炎型的，平时表现为急躁易怒，口苦咽干、眼睛发红、有红血丝，有的甚至会肿痛，耳朵会鸣。