皮肤暗黄无光泽怎么调理？

　　月经血偏黑正常因为宫寒导致的，对于这种情况需要吃一些驱寒的食物，比如海带、红枣、核桃、生姜、紫菜、鱼肉、枸杞、山药、黑木耳、黑芝麻以及黑米等。此外，平时还要多喝热水，或者经过热敷的方式缓解不适。

　　有的女性是会有月经量少的症状，可以在日常饮食上调理。多吃含铁和滋补的食物，能够补充足够的铁质，防止表现出缺铁性贫血。还可以多吃乌鸡、羊肉、虾、鱼等等一些滋补性的食物。建议女性要多喝温开水，忌食生冷的东西，注意保暖好腹部避免着凉，学会放松心情。

　　月经量少能吃益母草颗粒的调理，也可以多喝一些红糖姜糖水，能够取得活血化瘀的作用，可能是因为淤血不能够及时排出，造成月经量少的，在月经期间需要注意做好保暖工作，饮食上面不要吃冷饮，会造成痛经和月经量少。

　　病人首先应当明确月经不调的病因，若是卵巢病变造成的月经不调，病人可能需要遵医嘱服用激素类药物重建月经周期。若是受寒、气血不足造成的月经不调，病人可以经过多吃菠菜、动物内脏、红枣、枸杞等食物调理身体。

　　月经不调包括的原因很多，建议一定要先查找原因，然后才能进行相应的调理。1，若是肥胖多毛黑棘皮症，体重增加，考虑多囊卵巢综合症，建议可以口服达英-35调理。2，泌乳素增高，可以口服溴隐亭调理。3，若是子宫内膜生长缓慢，可以口服补佳乐黄体酮人工周期调理。平素要注

　　表现出月经不调的女性，可以经过日常的饮食来调理。但是要结合女性的具体体质来调理。对于体质比较虚寒的女性而言，比较适合吃些当归生姜羊肉汤。对于平常血块较多、有痛经者，可以补充些当归红花瘦肉汤。

　　造成月经不调的原因有很多，和人的体质、饮食及各种生活习惯密切相关，气血不足的可服用当归、黄芪等以养血补气；寒凝血瘀的可多服用人参、红花等以温阳散寒；肝气郁结的可服用柴胡疏肝散以疏肝理气。如果是器质性病变如子宫肌瘤造成的月经不调，可经过手术或药物等手段进

　　中医诊断考虑为肝血亏虚造成的月经后期，中医认为女子以肝为先天，肝主藏血，由于营养不良等原因造成肝血不足，月经到期，没有足够的血液供月经下行，血海延期才满，因此月经延后，发为血之余，血虚，因此脱发可选用中成药四物颗粒配用乌鸡白凤丸调理，补血益气，养肝调经

　　【饮食宜进】1. 富含蛋白质和糖类的食物。如豆浆、牛奶、肉、蛋等，宜多吃一些。2.蔬菜、水果。宜食新鲜蔬菜及水果。【饮食禁忌】1.发物。如海鱼、虾、蟹、河鱼、湖鱼等，食后会加重外阴部瘙痒，故应忌食。2.烟、酒。因其可加重炎症充血，使阴痒加剧，故应禁忌。

　　痛经怎么调理。第一在我们痛经的时候，子宫是痉挛的，所以我们通过静卧休息，可以进行缓解。第二个可以喝点姜糖水，下腹热敷，还有泡热水脚，促进血液循环，可以让经血通畅，这样就会缓解痛经。第三步我们可以听听音乐，看电影、看自己喜欢的书，来转移疼痛，起到放松的作