膝盖筋膜炎的症状及治疗？

在上楼梯的时候表现出了膝盖疼的情况，很有可能是膝关节的磨损造成的，和你长时间的负重、经常上下楼梯、长时间的行走等都有关系。还有一部分人表现出上下楼梯时膝盖疼的情况可能是膝关节积液，或者膝关节炎等疾病造成的。

膝盖疼要检查出具体的原因，再根据病因选择不同的治疗方法。比如由于外伤所造成的膝盖疼痛，在之后的运动期间要多注意，尽量在运动之前做好热身的准备，若是由于膝盖关节发炎所造成的疼痛，应当选择多休息，或者是口服消炎药物进行止痛，如果症状比较明显，可选择到正规医院做

上楼梯膝盖表现出疼痛的症状，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，比如布洛芬软胶囊，双氯芬酸钠等药物，要在医生的指导下服用药物。可以做下物理疗法治疗，比如中药熏蒸，艾灸等治疗。如果保守治疗无法缓解，需要到正规的医院进行手术治疗。有可能是由于膝盖骨质增生而造成的症

跑步的时候膝关节每次屈伸都会遭受到比较大的冲击和磨损，是否会对膝关节导致伤害要看个体的膝关节健康状况以及跑步运动量情况。如果膝关节比较健康有力稳定性非常好，膝关节的修复能力很强，一般的运动量对膝关节导致的冲击和磨损可以在很短的时间就进行修复，不会对膝关节导

膝盖由股骨远端、胫骨近端、髌骨、半月板以及包绕关节的韧带组成，膝盖疼可能是上述某一部分或多部分病变造成。膝关节疼痛可能是由于膝关节炎、半月板损伤、韧带拉伤、髌骨骨折等疾病造成。建议到医院就诊，完善查体、膝关节影像学检查，结合病史以做出正确诊断。

骑单车一般不伤膝盖，在骨科临床的实践中，关于膝关节骨性关节炎的发病因素，多见的是长期的竞走、爬楼梯、爬山等等对膝关节的损伤比较大活动，但是对于骑单车而损伤膝关节很少见。原因在于骑单车对膝关节的压力并不大，而且骑单车，膝关节经常是可以处于一个休息的状态，所以

骑自行车对膝关节是有一定损伤的，但只要控制在适当的时间内和正确的姿势，不仅没有危害，反而有增加肌肉力量、改善血液循环等好处。如果骑自行车后感觉膝关节及周围组织无任何不适感，同时大腿力量充足，可以继续骑行。如果膝关节本身有炎症或是骑行后膝关节表现出红肿、胀痛

首先，平时多注意锻炼，尽可能多走路。二、体重太胖，要多注意减肥，因为太重身体的所有关节都会受到影响。第三，锻炼时注意伸展，左右移动。跑步、跳绳等大型运动时，应当提前热身。第四，平时走路时注意走路姿势，尽量防止爬楼梯。五、冬天天气冷，要注意保护膝关节，正常骑

跑步之前要进行充分的热身，需要进行下肢髋，膝，足踝关节的轻度的伸屈活动，还要进行上肢肩，肘，腕关节及颈部的屈伸活动，可以产生充分的关节液避免关节软骨的磨损，使肌肉得到充分的活动。跑完步以后，要进行充分的拉伸，包括股四头肌和腓肠肌的充分拉伸，可以避免肌肉的挛

跑步后，由于膝关节滑膜受到刺激而表现出膝关节疼痛症状。跑步时，膝关节会和滑膜形成相对运动，局部渗出会形成暂时性炎症。所以，跑步后疼痛非常明显。建议停止跑步，保持良好的休息，减少负重活动，减少膝关节屈曲。