失眠多梦吃什么食物能改善？

　　多梦嗜睡，多考虑神经衰弱，植物神经功能紊乱的可能性比较大，由于植物神经主要调控着人的睡眠，情感，思维等等，如果由于各种因素所造成该神经紊乱，就可能会表现出多梦，嗜睡或者睡眠不好的情况发生，建议及时就诊神经内科，可以口服点调整植物神经的药品来对症治疗，再

　　总是失眠多梦，可能是神经衰弱，任何年龄均可以发病，多数患者由精神紧张、压力大或者长时间生活不规律、过度熬夜引起生物钟改变导致，不会出现情绪的变化，同时可能出现头痛、头晕、心悸、胸闷、气短等症状，以安神补脑治疗为主，有焦虑症和抑郁症也会引起。焦虑症主要表

　　失眠多梦是一种睡眠障碍，要分析具体的病因进行治疗。第一，神经衰弱引起的，可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片。如果效果欠佳时，可以应用小剂量的镇静催眠药。第二，也可以通过生活方式来加以调理，睡前做有氧运动，喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听舒缓

　　晚上失眠多梦，西医认为是由于神经衰弱，植物神经功能紊乱造成，可以口服苯二氮卓类药物，常用的有艾司唑仑或者地西泮，这类药物长时间使用有一定成瘾性。一般中医认为失眠多梦可以进行辨证分析，临床上最常见就是心脾两虚引起失眠多梦，同时还可以表现周身乏力、倦怠、面

　　睡不着觉，失眠多梦，这种症状是属于神经衰弱的表现。读书的患者是由于日常的生活压力过大，过度紧张过度劳累，思虑过多，恐惧害怕引起的神经衰弱。这种情况可以服用谷维素和维生素B族调节神经，也可以服用安神片和维生素B族进行治疗。最好在日常的生活里，多做一些和运动

　　如果出现失眠、睡眠质量差、做梦又比较多，建议患者如下的处理：第一，一定要改掉不良的生活习惯，比如如果患者平时喝酒比较多，一定要戒酒，长期饮酒是会严重影响患者的睡眠质量，会造成梦比较多。第二，对于这种患者通常是由心理因素，建议患者一定要放松心情，排除压力

　　失眠多梦的患者可不必着急服用药物治疗，很多食物也能达到调理失眠的功效，具体如下：1、小米粥：性平味甘，有健脾、和胃、补虚、安神等作用，若加入大枣和莲子同食，效果更佳；2、莲子心：清心安神，加入龙眼肉代茶饮，效果更佳；3、灵芝：补肺、补肾、安神；4、百合：滋

　　出现失眠多梦、睡眠质量不好，建议患者可以首先做一个多导睡眠脑电图的监测，看一下睡眠质量如何，属于哪一种类型的睡眠障碍，进行更加针对性的处理。第二点，这种患者可能平时考虑事情比较多，心理压力比较大有一定的焦虑的情绪，因此保持愉快的心情，尽量少考虑事情非常

　　导致女人出现失眠多梦的原因比较多，应该针对病因选择合理的方法进行治疗。如果平时情绪不稳定，经常生气、激动，过度焦虑、紧张、压力过大导致失眠，要保持稳定的情绪，可以多出门旅游、散心，多参加有意义的娱乐活动。如果是神经衰弱或者更年期综合征导致的入睡困难，可

　　长期失眠多梦与个人的生活习惯是有很大关系的，长期失眠多梦在日常的生活里，是由于精神压力过大和过度紧张、过度劳累有关，可以口服安神补脑液和谷维素进行对失眠的治疗。在日常生活里，要改变个人的生活方式，每天要有适当的体育锻炼。在饮食方面也要避免吃辛辣刺激性的