失眠多梦睡眠质量不好怎么办？

　　长期失眠多梦的原因，一般讲大部分是内源性睡眠障碍，其中比较多见的是心理生理性失眠，还有的部分病人是因为遗传引起的失眠。心理生理性失眠主要还是患者比较焦虑，或者由于抑郁、疼痛、入睡环境不好，受到干扰或者工作及生活中出现应激性事件导致失眠。多梦的原因和失眠

　　孕妇失眠多梦，常会影响次日的日间社会功能，引起头昏、头痛等各种不适，严重者可以导致抑郁症，对孕妇有较大的危害。由于多种治疗失眠的药物对孕妇有致畸、致流产等不良反应，所以孕妇的失眠主要是以非药物治疗为主。其主要内容包括睡眠卫生教育和心理治疗。第一、睡眠卫

　　在出现心慌气短、失眠多梦的情况时，建议患者先到医院完善相关检查，建议查心脑血管，还要进行生化检测和神经功能的全面检查，要考虑到是否因心脏疾病或者脑血管的实质疾病，例如冠状动脉粥样硬化性心脏病或脑血管出现动脉硬化斑块而导致不同程度的脑梗塞、脑供血不全而引

　　晚上经常失眠、多梦，可能和很多的因素有关，最常见的病因是可能患有精神方面的疾病或者神经官能症。在睡觉之前，如果有特别喜欢看喜剧影片、长时间玩兴奋性的电脑游戏，或者过度剧烈运动等不良的习惯，也很容易导致经常的失眠、多梦。有的人在睡觉之前喜欢饮酒、喝咖啡、

　　失眠多梦的食疗方法：1.莲子桂圆汤。莲子桂圆各五克2.酸枣仁瘦肉汤，酸枣仁五克左右、二两瘦肉，有宁心安神镇静的作用。3.百合绿豆汤。百合五克、绿豆十两，可以起到清心、疏肝、解郁、安神的作用。食材简单，做法便捷，长期食用可以缓解失眠多梦的症状。

　　失眠多梦最好的治疗方法，有规律的作息，不要经常熬夜，早睡早起，早上起床后锻炼身体，调节好自己的生物钟。保持心情舒畅，工作中避免生气发脾气。遇到不愉快的事情，能够自己梳理好，不要有心理压力，睡觉前不要过度兴奋，不要喝浓茶、浓咖啡，就能保持良好的睡眠质量。

　　失眠多梦睡不着这种情况属于神经功能紊乱。神经功能紊乱的症状有记忆力减退、精神恍惚、浑身乏力、头晕目眩、恶心想吐，都属于神经紊乱的症状，可以通过服用安神补脑液进行治疗。如果失眠比较严重，可以口服谷维素促进睡眠，最好还是以日常的生活方式改善此症状，在日常的

　　如果出现多梦失眠睡不着的情况，首先不要紧张，要尽量放松，心中可以默默数数或者干脆起床可以适当的办一些事情。有困意以后再回到床上入睡，也可以在睡前喝一杯牛奶也有助眠的作用。如果对于轻微的入睡困难的患者，可以口服褪黑素或一些中成药，如枣仁安神液，可以有调理

　　失眠多梦的治疗方法有以下几方面：1、清淡饮食、避免刺激性食物；2、适当增加活动量，晨起多活动，晚上少活动；3、保持心情愉快，可以多听音乐；4、药物治疗，如地西泮、艾司唑仑、川芎茶调散、归脾丸；5、物理治疗，如针灸百会、四神聪、神门、内关穴，配合刮痧、拔罐、

　　治疗失眠多梦的方法首先可以考虑的是服用中成药来缓解，可以在医生的指导下服用健脑补肾丸、脑灵素片、五味子颗粒等药物，当然如果存在心火偏盛的患者也可以服用牛黄清心丸来进行治疗，进行中医中药来调节失眠多梦的现象有比较好的效果，可以找一个有资历的中医经过给患者