预防高血压有什么办法?

李秀珍 2025-06-28 11:04:12 1

预防高血压的办法有合理饮食、适当运动、减轻精神压力等。

日常生活中应合理饮食,避免摄入大量酒精或滥用药物,避免高盐、高糖、高脂等饮食,可采取低钠高钾饮食。

患者可通过适当增加运动锻炼来改善血压水平,如慢跑、散步、游泳等,应保持每周至少锻炼5天,具体可根据自身情况而定。

日常应注意保持心理平衡,及时减轻精神压力,有利于控制血压稳定。

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