医生你好，请问，我经常便秘怎么办？

张尔康 2025-06-10 02:27:12 1

　　1、多吃纤维素含量高的蔬菜,土豆(炖)、南瓜、韭菜、芹菜、菠菜等 2、每天睡前一杯蜂蜜水,蜂蜜可多点。早晨起床后喝一大杯温水(一口气喝光)。 3、晚饭后1小时吃两根香蕉。 4、多做腹部运动。