痛经时，可艾灸中极、气海、关元、血海、三阴交等穴位，每个穴位灸10~15分钟，每天或隔天灸一次，连续灸3~6个月，在月经来潮前1~2天开始艾灸，直到月经结束。
痛经是指女性在月经期间出现的下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重者影响生活质量。艾灸是一种中医疗法，通过刺激穴位来缓解痛经。以下是关于痛经怎么艾灸的介绍：
1.艾灸的穴位
中极穴：位于脐下4寸处，是任脉上的穴位，艾灸中极穴可以调经止带、益气止痛。
气海穴：位于脐下1.5寸处，是任脉上的穴位，艾灸气海穴可以益气助阳、调经止痛。
关元穴：位于脐下3寸处，是任脉上的穴位，艾灸关元穴可以培元固本、补益下焦。
血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，是足太阴脾经上的穴位，艾灸血海穴可以调经统血、健脾化湿。
三阴交穴：位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，是足太阴脾经上的穴位，艾灸三阴交穴可以健脾和胃、调补肝肾。
2.艾灸的方法
将艾条点燃，放在距离穴位2~3厘米处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10~15分钟，至皮肤红晕为度。
每天或隔天灸一次，连续灸3~6个月。
在月经来潮前1~2天开始艾灸，直到月经结束。
3.注意事项
艾灸时要注意保暖，避免着凉。
艾灸后要避免喝冷水、吃冷饮，以免影响艾灸的效果。
如果艾灸后出现头晕、恶心、心慌等不适症状，应立即停止艾灸，并平卧休息。
孕妇、月经过多者、有出血倾向者、皮肤过敏者、严重糖尿病患者等不宜艾灸。
总之，艾灸是一种安全、有效的中医疗法，但需要在医生的指导下进行。如果痛经症状严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
