总想手淫怎么办，已有过手淫了？

　　总是手淫对身体健康可不好，最好的办法是下决心戒除，以避免因为淫欲无度诱发早泄、阳痿等性功能障碍。为了更好的戒除，首先要培养个人兴趣爱好，比如找朋友聊天、打牌，这样就可以分散注意力。其次是做到早睡早起，被子不要盖得太厚，切勿看不良视频。此外坚持体育锻炼也

　　长时间手淫如果频繁进行的话，肯定对身体有危害的，轻微的会表现出腰酸背痛和乏力、注意力不集中等表现，往往会影响白天正常工作学习。严重的还会造成肾虚，继而有性欲下降、早泄、阳痿、前列腺炎等病症的表现出。当然如果手淫偶尔进行一次，对身体健康无害，不要过多心理

　　病人长期手淫对身体会有一定的危害，会影响生殖器的发育，还容易造成早泄和阳痿等症状；其次还会造成精神不振和注意力不集中的状况，甚至会造成前列腺炎等疾病；为了健康的生活应戒除手淫。

　　长时间过度的手淫是会造成肾虚的。在长时间过度的手淫过程中，会耗伤人体大量的津液精血，造成肾中精血的不足，表现出肾虚。日久也会表现出性生活的障碍，泌尿生殖器上的炎症等。平时应树立起足够的信心，养成良好的生活习惯，防止过度手淫。如果已经表现出腰膝酸软，疲乏

　　手淫不会造成阴茎短小，即便是长时间的手淫也不会造成。阴茎的发育主要是靠遗传因素和睾丸的内分泌功能来决定的，手淫不会改变遗传基因，遗传基因是和生俱来的。睾丸分泌雄性激素来促进阴茎的发育，其中主要靠睾丸的间质细胞来分泌，手淫并不会造成睾丸间质细胞的功能改变

　　长时间过度手淫对身体的影响是很大的，有可能会造成肾虚，体质虚弱，阳痿早泄，前列腺炎等疾病。想要改善这种情况，建议首先要戒除过度手淫。此外，平时要防止性刺激，不要看过多的黄片，黄色小说，言情小说等等，要分散自己的注意力，把自己的注意力放在自己喜欢做的事情

　　长时间频繁自慰容易造成疲劳，腰酸腿软，精神萎靡，性欲减退，早泄，遗精，不射精等性功能衰退症状。如果不注意个人卫生，也可能造成龟头炎或前列腺炎。严重者可造成神经衰弱和不孕。至于早泄可以分为器质性和精神性的，建议你去当地医院检查一下，明确病因，然后再进行下

　　要想戒除手淫，首先要锻炼意志，也就是自控力。现阶段坚持做体育锻炼是可很好戒除自慰方法。另方面平时要少接触不良的视频，不看污秽的书籍。多参加同学和朋友聚会，也可以分散注意力，帮助戒除手淫。还可以培养自己的兴趣爱好，比如读书、下棋等。自慰的人群也不要有过分

　　指导意见：戒掉手淫自己的心理调节才是最重要的。治疗以预防为主，用精神治疗、心理疏导的方法，注意生活规律和生活调节，防止穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

　　这种情况下，手淫病人一般是可以恢复的，如果手淫过于频繁，会导致肾气不足，气血不足，影响记忆力，记忆力甚至有性功能障碍，在临床上，如果病人过度频繁的手淫，会导致肾虚，导致记忆力下降，记忆力减退，甚至影响性功能，建议病人多休息。