怎么瘦手臂最快?

鲍世威 2025-06-30 02:40:38 1

  借助于哑铃每日使用哑铃锻炼手臂,双手把哑铃举过头顶,然后垂直地放下,或双手托住哑铃,垂直地放在胸口,保持15秒钟后放下,如此循环,每天20组。健美操健美操是一项全身运动,拍手甩手甩臂牛屁股,身体瘦身下来,自然手臂也会跟着瘦身下来。

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