男人湿气重可通过饮食调理，如食用白扁豆、薏苡仁、山药、芡实、冬瓜、荷叶、马齿苋、玉米须等食物，饮食调理只能起辅助作用，症状严重需就医治疗，特殊人群需遵医嘱。
男人湿气重可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.白扁豆：具有健脾化湿的功效，适用于脾虚湿盛所致的食欲不振、腹胀腹泻等症状。
2.薏苡仁：具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适用于水肿、腹泻等症状。
3.山药：具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适用于脾气虚弱、肺虚咳嗽等症状。
4.芡实：具有益肾固精、补脾止泻的功效，适用于遗精、遗尿、腹泻等症状。
5.冬瓜：具有清热利水、消肿解毒的功效，适用于水肿、小便不利等症状。
6.荷叶：具有清热解暑、升发清阳的功效，适用于暑热口渴、头晕目眩等症状。
7.马齿苋：具有清热解毒、利湿通淋的功效，适用于湿热泻痢、带下等症状。
8.玉米须：具有利水消肿、利湿退黄的功效，适用于水肿、黄疸等症状。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，男人在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜，适当运动，保持心情舒畅。
此外，对于一些特殊人群，如患有糖尿病、肾病等疾病的男人，在选择食物时应遵循医生的建议，避免食用对病情不利的食物。同时，男人在食用这些食物时应注意适量，避免过量食用导致不适。
