小孩子补钙吃什么好？

孕期要注意钙质的补充，一般在怀孕4个月后开始补钙，补钙的具体时间因人而异，如果发现身体表现出缺钙的现象要多吃含钙的食物，也可以服用补钙的药物，但是要在医生的指导下正确的服用补钙药物，往往怀孕中后期容易表现出缺钙的问题，缺钙很容易造成腿脚酸痛，晚上睡觉时容易

怀孕期间，无机盐中的钙是胎儿生长发育所必需的营养成分，缺乏容易造成胎儿骨质软化，生长缺陷。孕妇会表现出骨质疏松、腿抽筋、腰酸背痛等表现。及时补充钙，牛奶，富含蛋白质，也是钙的良好来源，因此在妊娠前适当增加奶类的摄入，从妊娠中期开始，每日应至少摄入250～500克

孕期为了满足自身的营养，促进宝宝的正常的生长发育，需要更多的钙质，尤其是在孕20周时应当注意补充充足的钙质，可以经过服用定量的钙片满足身体需求。缺钙容易导致胎儿表现出先天性的佝偻病，还会导致孕妇表现出腿部抽筋、身体乏力、腰酸背痛、妊娠期高血压等病症。孕妇可以

正常来说在孕期补钙建议在孕20周之后开始补钙，因为随着胚胎迅速增长，钙的需求量明显增加。此外在补钙期间，孕妇要适当的多吃一些富含膳食纤维的食物，如高粱、玉米等保持大便通畅。孕妇缺钙后，可能会表现出小腿抽搐等表现。在怀孕期间建议女性定期去医院做产检，及时了解自

2岁婴儿钙补充剂可从两个方面进行补充，一是食品补充剂，二是药物补充剂。富含钙的食物，如豆类、肉类、乳制品、坚果、芝麻酱和虾皮，可以在饮食中选择多种食物。豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有极高的钙质。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富。孩

3岁宝宝能吃碳酸钙，需要根据孩子的具体年龄和体重适量服用，建议晚上睡觉前服用，白天可以多到户外活动，适当晒晒太阳，或服用一些维生素d滴剂，能促进钙质的吸收，能更好地起到补钙的作用，补钙的药物服用一个月后，可长时间服用，也可过量服用，最好在饭后服用，最好是在饭

6个月的宝宝补钙主要是从食物中摄取以及药物补充，补钙的食物一般是奶类和豆制品类，如果宝宝表现出了缺钙的情况，可以多吃一些豆制品的食物，此外一定要多注意晒太阳，或者是适当的补充维生素d，因为维生素d可以促进钙的吸收，如果体内缺乏维生素，d也是会缺钙的，如果缺钙量

宝宝补钙的产品有很多种，补钙效果比较好的产品是液态钙和葡萄糖酸钙口服液，吸收的效果比较好，可以起到快速补钙的作用。小孩在生长发育期间都会表现出缺钙的现象，需要及时进行补充，防止对孩子的身体产生影响，因为缺钙会影响到，宝宝的身体生长发育，缺钙对于身体的生长发

宝宝四个多月了，需要补钙的，同时，这个时候可以给宝宝添加各种辅食，让他补钙了，首先可以多吃一些含有维生素d的食物，像动物的肝脏，猪肝，牛肝，羊肝，西红柿，胡萝卜，还可以多吃含钙高的食物，各种肉类，鲜鸡肉，鱼肉牛肉，配合多吃一些，豆制品，奶制品，还有海带，虾

老年人缺钙能吃钙片，也可也经过食疗进行根治，市面上最多见的老年人补钙产品是朗迪碳酸钙D3片，碳酸钙有较高的含钙量。而且朗迪碳酸钙D3片符合500mg钙搭配200IU维生素D3的”黄金配比“，可有效促进钙的充分吸收，同时朗迪钙片不含糖，对三高人群来说也是非常好的选择。