减肥是早上跑步好还是晚上？

女性在备孕期间可以适当的跑步，适当的跑步也能够起到锻炼身体的作用，在备孕期间，女性可以在医生的指导下服用叶酸，服用叶酸可以起到预防胎儿表现出畸形的几率，备孕之前需要先到医院进行孕前检查。孕前检查需要夫妻双方共同到医院进行检查，只有身体符合备用的条件后，才建

经期是女性体质和免疫力最虚弱的一段时间，这段时间女性最主要的任务就是休息，因此不提倡在经期间跑步锻炼，可以考虑在其他时间段锻炼。经期间女性不能做剧烈运动，也不能频繁的运动。在运动过程中，可能会因为激动或者其他原因造成女性自身的身体机能产生变化，这会影响月经

跑步后背疼痛，可能是由于运动过度引起，如果患者平时缺乏锻炼，跑步前没有进行热身准备或者跑步姿势不正确，都容易在跑步过程中损伤部分肌肉和韧带等软组织，同时产生大量乳酸，影响后背的血液循环，最终引起不适。如果跑步过程中受到凉风的刺激，也可能出现症状。患者应该先

跳绳和跑步都会对人体膝盖造成损伤，但相对来说跳绳对膝盖的损伤更大，因为身体在跳绳的时候会加重对膝关节的压迫，使局部关节长时间受到挤压、摩擦，并牵拉到膝关节周围的韧带关节囊，严重的时候还容易损伤到局部软骨半月板，使其出现水肿、退变等现象，时间长了还会诱发膝部

跑步的时候出现关节疼痛的症状，可能是患者没有做好热身拉伸运动，导致关节扭伤或者韧带损伤、骨折等疾病而引起的，通常疼痛的症状非常剧烈且会伴有局部肿胀。过度劳累、关节受凉等因素，也会导致患者出现关节疼痛的症状。患者本身的骨关节出现退行性改变，比如骨质增生、骨质

如果患者在跑步的时候出现膝盖关节疼痛的症状，首先应该立即停止剧烈运动，并尽量制动休息，避免关节磨损加剧疼痛的症状。其次可以使用冰袋进行局部冷敷，使关节周围的血管收缩，进而减轻疼痛和肿胀的症状。如果疼痛的症状比较严重，还可以在医生指导下口服布洛芬等非甾体类抗

如果患者在跑步的时候，出现腿部关节疼痛的症状，可能是由于肌腱损伤或是韧带拉伤导致的，通常经过充分的休息后可以缓解。也可能是由于过度劳累或受凉，引起腿部滑膜炎等无菌性炎症，炎症刺激末梢神经，进而引起关节疼痛的症状。外伤导致的半月板损伤或腿部骨折等疾病，也可能

跑步时左侧下方疼痛，现阶段考虑以下几点原因。第1点，降结肠，乙状结肠暂时性痉挛。由于体位改变，降结肠，乙状结肠肠系膜局部缺血，造成左下方疼痛，卧床休息时疼痛明显缓解，不影响排气排便。第2点，乙状结肠扭转，多见于便秘患者，同时乙状结肠系膜较长，剧烈运动，使乙状

腰椎间盘突出患者不一定能跑步，需要根据具体情况决定。如果处于病情急性期，则应该以卧床休息为主，不能跑步，否则会牵拉受压的神经根，导致腰部以及下肢疼痛更为明显。但是如果处于病情的缓解期，则可以适当跑步。同时，患者还可以进行小燕飞、吊单杠等运动，从而增加腰背部

跳绳和跑步都会伤到膝盖，但是相对于跑步来讲，跳绳的损害性更大。主要是因为在进行跳绳的过程中会反复挤压和磨擦人体的膝关节，导致该部位受力过大。包括膝关节周围的韧带、关节囊同样也会因此而受到反复牵拉，进而非常容易导致膝关节内的半月板出现水肿、损伤或者是退变等现