月子里胳膊疼怎么缓解？

月经期间能吃些荔枝，吃荔枝对月经是没有什么影响，但是不要吃要过量，不然就会上火。是因为荔枝可以补充能量，益智补脑。且荔枝果肉中含丰富的葡萄糖和蔗糖，总糖量高达70%以上，列多种水果的首位，能补充能量、增加营养的作用。

在坐月子期间是可以修剪指甲的。认为坐月子期间修改指甲会泄气的这种说法没有任何科学依据。相反，在坐月子期间如果长期的都不修剪指甲，指甲下容易有污垢残留，造成较多的病原微生物储留在指甲下，容易因为划伤皮肤而造成皮肤感染。

月经期的时候要多吃温性的水果，比如柑橘、红枣、榴莲、香蕉、苹果、桂圆等，不可以食用寒凉的水果。女性这段时间要多休息，要及时更换卫生巾，饮食方面要吃清淡易消化的食物，不可以食用辛辣刺激的饮食，不能过度劳累，注意保暖。

女性坐月子期间是能够适当吃些香菜的。香菜属于一种调味类的蔬菜，女性在坐月子时若饭菜中加些香菜的话，不仅可帮助增加饭菜的味道，且能够有开胃的作用，对女性增加是食欲有一定的作用。但是，要注意的是，要适量食用，不能过量。

产妇在月子期间如果回来了，需要积极地进行催乳治疗，可以多吃一些能够促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤等等，防止再次食用能够回奶的食物。产妇月子期间如果吃了一些能够造成回奶的食物，是会造成奶水分泌抑制，影响正常的哺乳。

坐月子期间是能吃猕猴桃的，猕猴桃中含有大量的维生素C及微量元素，在坐月子期间食用有助于恢复，而且还可以预防女性表现出便秘的现象。此外，您在坐月子期间还需要多补充营养，多吃营养含量丰富的食物，以促进身体恢复。

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，此外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

产妇在月子期间是能吃馒头的。馒头是一种重要的主食，主要成分是碳水化合物，可以为产妇提供热量来源。每天适量食用馒头可以增加饱腹感，可以多吃一些含有杂粮成分的馒头，比如玉米馒头、黑麦馒头等等，但是注意不要过量。

正常女性在人工流产后，由于要给予子宫一定的自我修复时间，为此往往需要坐小月子。而坐小月子的时间可根据个人的情况来看，建议至少休息两周，若表现出感染或女性恢复得不太好的话，要适当延长期，建议最好在一个月左右。

产后在坐月子的期间完全能吃水果。但是注意在食用前应当加热，而且温度应当适宜，能吃芒果、榴莲、苹果、葡萄、草莓。能吃芒果、榴莲、苹果、葡萄、草莓。应当适量多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，帮助补气养血、提高免疫力。