午睡时间多久为宜？

不能戴着隐形眼镜睡午觉的，否则就有可能会导致眼睛的炎症，如果经常戴隐形眼镜的话，还有可能会表现出眼结石的不良症状。隐形眼镜不能经常戴，更加不能戴着睡觉，如果要午睡的话，需要把隐性眼镜摘除，放在隐形眼镜护理液里面，不能放在肮脏的地方。避免导致感染。

第一，午饭不宜过饱；第二，放松心情，放空大脑，不因睡不着而烦躁，可以听舒缓放松的音乐；第三，创造舒适的入睡环境，您可以戴上耳塞和眼罩，准备一个抱枕；第四，调整舒适的高度或姿势，增加舒适性。

如果前一天晚上的睡眠比较充足，午睡的时间控制在一个小时左右比较好。但如果前一天晚上睡眠不足，午睡的时间可以适当的延长至一个半到两个小时左右。适当的午睡可以使大脑得到充分的休息，使精力旺盛。

午睡以后表现出头痛，如果说头痛不是非常显著，应当问题不大，可能和没有睡好、落枕，或者是午睡的时候表现出了受凉、感冒发烧会造成头痛，这种情况下可以适当地多喝一些开水，体温下降以后头痛会改善，或者是局部按摩一下，头痛也会改善。还有一些病人午睡以后头痛，可能是因

午睡之后表现出头疼的症状，有可能是因为睡眠时间过长，或者是在睡眠的过程中姿势不正确的因素所造成的，正常会造成脑血管的痉挛，才会造成疼痛的症状。比如在午睡的时候，睡眠姿势异常就有可能会造成颈椎不适的症状，这时候压迫神经等表现后，就有可能会造成脑血管的痉挛。此

首先考虑是不是由于血管神经性头痛，或者是由于血压增高等原因造成的。可以检查一下血压，如果没有问题，先服用布洛芬等止痛的药物进行治疗，建议午睡的时间不要过长，不要超过一个小时。如果长时间表现出这样的头痛症状，最好还是及时检查头部ct，或者是磁共振看看，确定具体

午睡时表现出头痛的症状，考虑可能是两个方面的原因：第一、午睡的时间过长，那么就会表现出脑部的缺血及缺氧症状，所以病人就会头痛。第二、病人的睡眠姿势不当，要是病人趴在桌子上睡觉，那么就会造成颈部的肌肉收缩，造成血管受压，就表现出脑供血不足的现象，造成午睡时头

午睡醒来头晕恶心的治疗方法是可以到耳鼻喉科进行相关的检查对症治疗。头晕恶心症状可能涉及多种疾病，如神经系统疾病、心血管疾病、高血压、骨科疾病等能造成贫血、耳蜗、低血糖等。头晕恶心也可能是脑供血不足，或者小脑病变的可能性。一定要及时治疗，避免延误病情。

午睡后头晕恶心想吐多考虑以下几种情况：一、脑动脉硬化，造成脑部供血供氧不足，因此表现出头晕恶心想吐；二、贫血，造成血红蛋白携氧能力下降也会表现出这种情况；三、严重的心律失常；四、怀孕。建议可到正规医院检查明确原因。

一般午睡的时间过长的时候，就会有头痛的感觉表现出。因为长期的睡眠造成大脑的血流量增加，影响到神经，就会造成这种大脑血管性疼痛。头痛也有可能是你睡眠姿势不好、精神压力过大的原因造成的，因此建议明确病因再调理。