午睡多长时间比较好？

午睡睡不醒的情况可能是睡觉当中是处于一种假醒的状态，但本身还处于睡眠的状态，但大脑当中给自己的感觉是已经起床了，就如做梦一样，其实这种情况很多见，不必过于紧张，是一种正常表现，可能大脑还没有完全清醒，只需在平时规律作息就可。还有一种可能是身体虚弱，及头部的

一般可能是会上升的。正常体温不是一个具体的温度点，而是一个温度范围。机体深部的体温较为恒定和均匀，称深部体温。而体表的温度受多种因素影响，变化和差异较大，称表层温度。临床上所指的体温是指平均深部温度，一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表，其中直肠体温最接近深

午睡之后表现出头疼的症状，有可能是因为睡眠时间过长，或者是在睡眠的过程中姿势不正确的因素所造成的，正常会造成脑血管的痉挛，才会造成疼痛的症状。比如在午睡的时候，睡眠姿势异常就有可能会造成颈椎不适的症状，这时候压迫神经等表现后，就有可能会造成脑血管的痉挛。此

表现出此类症状，很可能是由于睡得太久造成的，因为会造成脑部暂时表现出氧气不足，醒来就会表现出头痛的症状。这种情况下不要过于担心，过段时间就会康复，此外可能会减少头部供血，让人睡醒后表现出头晕眼花，大脑缺血缺氧的情况。此外也可能是由于受凉受寒造成的，建议可以

午睡后表现出头疼的症状，可能的原因主要包括：1、睡眠的时候姿势不正确，枕头过高或者是直接趴在桌子上休息，造成颈椎部位承受的压力过大，影响了椎基底动脉的血液循环，造成头疼。2、休息时所处的环境温度过低，且不注意保暖，造成受凉后感冒而造成头疼。3、病人本身患有高

午睡后表现出全身无力的现象和睡眠的姿势以及睡眠的时间有关。注意午睡的时间不可过长，多尽量不要超过半小时，因为超过半小时后就会进入深度睡眠，如果此时突然惊醒就会导致植物神经系统表现出暂时性紊乱，因此就会有乏力的感觉。而且还要注意午睡时尽量不要趴在桌子上睡觉，

中午午睡后头晕头痛可能是在睡觉时血液循环不畅造成的，还有可能和受凉有一定关系，病人会表现出乏力，同时还会伴有着四肢酸痛。所以在睡眠的时候一定要注意做好保暖措施，防止有受凉的情况，并且睡醒以后可以适当的对头部按摩来促进血液循环，一般能够缓解头晕头痛的情况。

午睡是属于机体浅睡眠，浅睡眠的时候会造成脑部的血管扩张，如果午睡的时间长就会表现出脑部供血不足的现象，表现出头晕的现象。午睡的时候如果趴在桌子上，颈部弯曲就会使气道流通不畅，而且胸腔也有压迫，造成脑部表现出乏氧的现象而造成头晕。

老年人表现出这些症状考虑是颈椎病、脑部供血不足造成的，跟劳累、不良的姿势、不良的生活习惯、动脉硬化有关的，要及时去医院看看。建议结合血压、颈椎x线、头颅CT这些综合分析病情，及时针对具体病情治疗，注意休息，防止劳累，饮食清淡。

午睡起来后表现出头晕的症状，多见原因是由于一些感冒疾病造成的，也有可能是因为睡觉的时候表现出脑供血不足的原因，还有可能是午睡的时间过长。一般情况下，午睡的时间为三十分钟到一个小时，如果睡眠时间过长，就会表现出头晕的现象。