睡落枕了脖子疼怎么办？

落枕脖子痛可以热敷、按摩、理疗;也可以牵引，做颈部保健操，使用活血化淤中成药，背伸肌肉锻炼效果很好，如飞燕点水可以试用平时注意坐的姿势，保持颈部轻松舒服;此外，睡枕不易过高过低。一般睡枕高度8~10cm。必要时去医院诊治，切勿私自诊断。

一般落枕2-3天就会缓解，若是严重落枕，正常需要一周左右会有很明显的缓解。但如果本身就有颈椎病，然后又诱发了落枕，时间可能会相对比较长一些。落枕的症状有疼痛和颈部的活动的受限，症状严重时有：非常剧烈的疼痛、颈部的活动受限非常厉害，还可能就会造成原来颈椎病的症

落枕可能是睡觉时使用的枕头过高或者过低，造成颈部的肌肉长时间被牵拉，刺激到周围的末梢神经造成的。也可能是病人睡觉的环境过于寒冷或者穿着的衣物过少，造成颈部着凉，使血液循环受阻造成的。如果病情比较轻微，可以经过热敷或者按摩推拿等方式来缓解。如果病情比较严重，

对于落枕以后的病人，积极的进行配合治疗，多数5~7天左右就可以恢复的。落枕引起的主要原因，还是由于睡觉姿势不合适或者是睡觉的过程中吹风扇吹空调，就会导致病人局部肌肉出现痉挛，从而引起落枕。落枕以后往往会引起病人局部存在有明显的疼痛，影响转头、低头、仰头活动。

缓解睡落枕脖子疼痛的方法有以下几种：第一、局部手法按摩，可以松弛颈部肌肉，缓解肌肉痉挛僵硬，减轻颈部疼痛症状。每次按摩30分钟，每日2~4次，每次按摩后颈部疼痛可缓解数小时，按摩三日后症状可基本完全缓解。第二、低频脉冲电治疗，以弱电流对颈部进行电流刺激，使痉挛

在患者的脖子，表现出落枕后，首先需要患者停止活动，可以佩戴颈托，保持颈椎部位的稳定，避免受外力刺激。此外，也可以在颈椎部位，采用轻柔的推拿手法，进行按摩。或者给予针刺，穴位中药离子透入，理疗，烤电等办法。也可以给予外敷活血止痛膏，扶他林剂软膏，金黄软膏等外

落枕艾灸一般可以艾灸风池穴，可以起到疏通经络以及加快血液循环的作用，能够改善落枕所造成的疼痛。落枕可能是因为在睡觉的时候受凉造成的，还有可能是因为枕头的高度不合适，会造成脖子不会表现出疼痛或者是僵硬的情况，而且还会影响到正常的活动，可以经过艾灸或者是按摩等

落枕的诱发因素有很多，临床上最常见的就是睡姿不良，会导致颈部肌肉长期处于劳损状态，就会诱发落枕。其次如果患者睡觉时开窗通风，导致颈部肌肉遭受寒凉刺激，也会引起落枕。另外颈部有外伤或者是患有颈椎病，也会增加患落枕的概率。建议：患者可以用热毛巾敷在颈部，同时还

患者经常落枕，一般是因为夜间睡眠姿势不良引起的，头颈若长期过度偏转，会导致肌肉劳损，就会出现落枕情况。其次如果患者颈部肌肉长时间受风寒刺激或者是存在外伤，也很容易发生落枕情况。建议：患者一定要调整自己的睡觉姿势，近期可以多热敷或者是按摩颈部肌肉，改善不适感

睡觉落枕，一般都可以自愈，出现症状后应该注意休息，减少颈部肌肉的负担，不宜进行剧烈运动。如果患者出现疼痛等不适症状，可以根据医生的指导服用合适的止痛类药物缓解不适，也可以选择热敷、针灸、理疗等方式改善病情，落枕通常能够在三到五天内逐渐恢复，患者应该保持稳定