瘦的人吃什么容易长胖？

　　想要长胖，可以多食用淀粉含量高，糖分高，脂肪丰富的食物。比如油炸食品，蛋糕，甜点，以及米饭，馒头，水果等等。加上少运动，热量就会增加，脂肪囤积自然就会长胖了。

　　人很瘦除了消化功能不好，营养无法最大限度的被吸收之外，还可能是甲状腺、糖尿病等疾病造成的，建议你平时多吃一些易消化且高蛋白的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。如果你是消化不好导致消瘦，那么可以服用一些调和脾胃的药物进行治疗。

　　首先建议您日常生活中适量食用食物，不可过量。其次建议食用含有纤维素的粗粮或者水果，例如荞麦、燕麦、薏米、麦麸、桑葚、血橙等。或者食用比较容易消化和吸收的食物，例如面条。

　　奶油热量很高，其富含糖分和不饱和脂肪酸，偶尔吃几次并不会长胖，但是经常吃不仅容易长胖，还容易提升血脂、血糖。建议您最好少吃蛋糕奶油，平时多吃些富含纤维素和B族维生素的食物，加速身体代谢。

　　晚上喝牛奶，一般是不会导致长胖的，并且牛奶中的钙容易被人体吸收，还含有丰富的矿物质、无机盐等，能起到较好的益肺胃，生津润肠的作用。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶还可以美容。

　　馒头的热量是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低，但是因为面食还是比较容易消化的，所以可以适量的吃，也不能多吃。建议减肥期间还是以蔬菜和维生素含量多的食物为主，并且要勤加锻炼，才可以达到较好的减肥效果。

　　吃石榴是不会发胖的，因为石榴是一种常见水果，是不含有脂肪的，而且含有的热量也不是很高，并且含有丰富的膳纤维和维生素，能增加饱腹感，促进食物以及脂肪分解，所以是不会长胖的。

　　柿子是常见的水果，有很高的营养价值，含有丰富的维生素和果胶，虽然含糖量高，但是因为含有水溶性膳食纤维，可以润肠通便，促进肠道蠕动，可以达到减肥的功效。所以是可以吃柿子的，但是一天最多一个，不可食用过多。

　　喝红枣枸杞水是不会长胖的，请不用担心，红枣富含多种维生素、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、磷、钙、铁等有补气补血的功效，枸杞含有丰富的维生素c、胡萝卜素、铁、钙，不含有脂肪，两者一起搭配能够安神补虚、美容养颜、护肝抗癌。

　　柚子中的热量含量很低，所以食用之后不要发胖，而且柚子也可以辅助减肥，但是想要避免肥胖的发生也要注意积极的锻炼身体，不要待在家里不动，这会加重肥胖，减肥不能只通过饮食来治疗。