晚上总是失眠怎么办？

　　失眠的解决办法有：首先应有自信心，相信自己可以入睡，还可以听促进睡眠的音乐和故事，或者睡前饮用热牛奶，因为牛奶可以促进睡眠。也可以尝试中成药治疗。如果症状一直加重，请及时就医。

　　经常失眠与神经衰弱有一定的关系，您可以使用一些养阴安神的中药治疗，常见的中药有百合、莲子、酸枣仁等。另外颈椎病、关节炎等因素也会导致失眠，建议您可以去医院检查，然后对因治疗。

　　你首先要知道自己是哪一种类型的失眠，如果是心脾血亏型，你可以使用归脾汤治疗。如果是阴虚火旺型可以使用天王补心汤治疗，如果是心虚胆怯型可以使用安神定志汤和酸枣仁汤治疗，如果是脾胃不和型，可以使用保和丸治疗。

　　失眠有可能是神经衰弱导致的，但是也不能排除是精神紧张、压力过大、环境吵杂、更年期、疼痛引起失眠。建议最好去做神经系统检查，如果是神经衰弱导致的症状，需要用谷维素或者是安神补脑液等营养神经的药物治疗。

　　出现失眠情况，建议你每天晚上临睡前，一定要放松身心，将大脑中杂念清除，培养睡眠的感觉。在培养感觉的过程中，可以放一些舒缓的音乐，不仅可以陶冶情操，还可以加快入睡时间。

　　长期失眠通常与神经衰弱、精神压力过大等有密切的联系。建议你老公可以睡前喝热牛奶、做一些运动，从而促进睡眠、运用中医针灸治疗、睡前用艾叶泡脚等方法。若症状没有减轻，建议你老公去医院进行检查。

　　出现失眠首先需要进行自我调整，从情绪方面、饮食、生活节奏等进行调适。补补可在睡前用热水泡脚，再喝一杯牛奶或甜食，能够有效的提高睡眠质量，改善失眠的症状。平时尽量避免饮用咖啡或浓茶等使人清醒的食物。

　　因为神经衰弱所导致的失眠症状，最为常见的原因就是由于自己的压力过大或者是因为过度用脑等一些原因所导致的。患者可以适当的进行自我调节，合理的安排自己的作息以及工作的时间，陶冶情操，丰富自身的生活。

　　您好，对于患者的描述，很有可能是平时的精神压力过大导致的症状。建议患者平时保持平常而自然的心态，注意寻找自己失眠的原因，要重视自身的病情，一旦延误病情就会错过治疗最佳时间。

　　失眠可以在睡前吃安神食物，还可以听轻音乐调节睡眠。您是因为心里压力大，情绪波动造成，可以适当服用安眠药。但是治疗主要以综合调养为主，您可以每天增加运动，转移注意力，睡前用热水泡脚。