有着晨练的习惯还是挺好的，但是都是要注意适量而行，不要空腹就进行运动了。在锻炼之前先吃一点东西，同时注意一些环境因素的影响，比如过于寒冷、有霾、空气质量不好的时候及时不建议再做晨练了。
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请问晨练好还是傍晚运动好？
2025-06-10
如果有晨练的习惯的人群可以改为傍晚，因为傍晚才是锻炼身体的最佳时间，平时不要吃辛辣刺激生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，锻炼过后一定要多喝水，而且还要洗个热水澡，这样子可以让血液循环。
