严重失眠症咋办？

　　一般情况下这种症状大多是因为神经衰弱而引起的症状，建议调节作息时间，保持健康的心态，睡前可以喝一杯牛奶，这样就更容易睡着，必要的时候可以吃一些中药来调理，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。

　　一般较为轻微的失眠是建议患者自行调节的，可以做一些针灸和理疗，缓解在夜间出现的失眠现象，在日常生活中要放松心情，不要总是让自己处于精神紧张的状态，可以在白天进行适量的运动，可以在晚上的时候比较容易入睡，但是如果患者失眠的症状较为严重就应该及时的就医，在

　　失眠一般是由于精神压力过大引起的，建议您平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，生活要有规律，多做些体育锻炼，增强体质，提高免疫力，多吃蔬菜水果，补充维生素，吃些优质蛋白的食物，保证营养均衡，睡觉前可以听听轻音乐，再喝杯牛奶，有助于睡眠。

　　你好，根据的你的情况，并不建议吃药，你失眠的主要原因是压力过大，建议你调整好心态，放松心情，学会调节压力给你带来的影响。平时可以多运动，睡前一个小时不要玩手机也不要激动，可以听舒缓的音乐来帮助睡眠。

　　你好，可以练习一下自我催眠疗法，对您的抑郁烦躁情绪及失眠的改善也会有一定帮助，如自我调整后效果不理想，就需要借助专业心理专家或催眠治疗专家的帮助。

　　如果长期失眠的话可能会导致人体诱发抑郁的可能性，还会出现焦虑精神恍惚，脱发现象以及眼袋的形成等情绪功能障碍，慢慢的会出现头晕不舒服，精力下降，神经内分泌紊乱等情况，所以当出现失眠症状的时候要及时做好必要的心理调节，避免给自己带来不适。

　　你好，失眠症的危害1、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。失眠症的危害2、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。失眠症的危害3、儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。失眠症的危害4、影响工作、学习和生活。

　　你好，顽固性失眠可以结合中药材调理，药材沉香，檀香，松针，夜交藤等能改善睡眠，加深睡眠深度，睡觉的时候放在旁边，芳香气味，促睡眠，建议睡前吃些安神助眠的食物，在安静的环境下入睡。

　　你好，根据你的情况考虑是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。一般情况下可以在医生当面指导下服用药物治疗。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。

　　您好，您的失眠发作与环境变化有一定关系，另外注意失眠是否与压力大或烦心事等因素有关，如果有的话，需加以避免药物治疗主要是睡前口服药物调节睡眠，宜规律服药。另外，建议您可中医推拿或针灸治疗，中医称之不寐，部分人经手法治疗效果也相当不错。