舟状骨骨折后的恢复办法包括固定、药物治疗、物理治疗、康复训练，同时要注意休息、饮食和复查，特殊人群需特别注意。
舟状骨骨折后的恢复办法主要包括以下几个方面：
1.固定：骨折后需要进行固定，以保持骨折端的稳定。固定的方法包括石膏固定、支具固定或手术固定等。固定的时间通常需要6-12周，具体时间取决于骨折的严重程度和愈合情况。
2.药物治疗：在骨折恢复期间，医生可能会开具一些药物来缓解疼痛、肿胀和炎症。这些药物包括非甾体抗炎药、镇痛药和活血化瘀的中药等。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助恢复手部的功能。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声治疗等。这些治疗可以促进血液循环，缓解疼痛，减轻肿胀，加速骨折愈合。
4.康复训练：康复训练是恢复手部功能的关键。在骨折愈合后，需要逐渐进行手部的康复训练，包括握拳、伸展、旋转等运动。康复训练的强度和时间应根据个人情况而定，逐渐增加训练的难度和时间。
5.注意事项：在骨折恢复期间，需要注意以下事项：
保持手部的休息，避免过度使用手部。
按照医生的建议进行固定和治疗。
注意饮食营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
定期复查X光，了解骨折的愈合情况。
避免手部受伤，尤其是在骨折未愈合之前。
需要注意的是，舟状骨骨折的恢复时间较长，需要患者耐心配合治疗和康复训练。如果出现疼痛加重、手部肿胀、手部活动受限等异常情况，应及时就医。此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等，舟状骨骨折的恢复时间可能会更长，需要更加注意治疗和护理。
