腰椎间盘突出症患者在症状缓解期可以适当健身，但应避免急性发作期的剧烈运动，可选择游泳、瑜伽、散步等运动方式，并注意运动强度、姿势和时间，必要时咨询医生。
腰椎间盘突出症患者是否可以健身，取决于病情的严重程度。一般来说，在症状缓解期，适当的健身运动可以增强腰部肌肉力量，改善脊柱稳定性，预防病情复发。但在急性发作期，应避免剧烈运动，以免加重症状。
在腰椎间盘突出症的急性发作期，患者会出现腰痛、下肢放射痛等症状。此时，应卧床休息，避免腰部负重和劳累。同时，可以进行一些简单的康复训练，如腹肌和背肌的收缩练习，以增强腰部肌肉力量。
在症状缓解期，患者可以逐渐恢复运动。以下是一些适合腰椎间盘突出症患者的健身运动：
1.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼腰部肌肉和四肢肌肉，同时对腰椎的压力较小。
2.瑜伽：瑜伽中的一些动作可以增强腰部肌肉力量，改善脊柱柔韧性，但要注意选择适合腰椎间盘突出症患者的瑜伽动作，并在专业教练的指导下进行。
3.散步：散步是一种简单而有效的运动方式，可以增强腿部肌肉力量，改善心血管功能。
4.腰部伸展运动：可以进行一些简单的腰部伸展运动，如腰部前屈、后伸、旋转等，以增强腰部肌肉的柔韧性。
需要注意的是，在进行健身运动时，应注意以下几点：
1.运动强度应逐渐增加，避免过度劳累。
2.运动前应进行充分的热身，避免腰部受伤。
3.运动时应保持正确的姿势，避免弯腰、扭腰等动作。
4.如果在运动过程中出现腰痛、下肢放射痛等症状，应立即停止运动，并及时就医。
总之，腰椎间盘突出症患者可以在医生的指导下进行适当的健身运动，但应注意运动的强度、方式和时间，避免加重病情。同时，应注意保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿和站姿、避免长时间弯腰等，以预防腰椎间盘突出症的复发。
