缺少维生素B会怎么样？

　　缺乏维生素B2，会表现出皮肤比较粘膜，或者是眼部周围的皮肤容易粘膜溃疡等。同时体内缺少维生素B2，还会导致严重的皮肤和毛发问题。例如皮肤萎黄或者毛发稀疏，脱发等症状。还会导致消化系统和吸收功能的减退，明显的会出现恶心，呕吐，腹胀等肠胃反应。或者出现神经系统

　　很多人误以为使用维生素E可以去除痘印，但实际上使用维生素E并没有去除痘印的作用。通过外用的方式去除痘印的方法较多，比如可以使用含有新型维生素C衍生物，或者富含柠檬酸或者柠檬酸纳的精华液或者乳液进行外涂，在坚持外用后可有比较理想的效果。但是要注意，因为黑素

　　甲钴胺也是属于一种维生素B12，但是维生素B12只能通过饮食进行补充，必须以内源性的因子相结合，才能被人体所吸收利用。而甲钴胺是属于内源性的辅酶B12，不需要通过吸收与代谢的环节可以直接被人体所利用，能促进核酸、蛋白质、脂肪代谢，从而修复受损的神经组织。

　　促进胃肠道蠕动、治疗唇炎、舌炎、口角炎。B族维生素可以有不同的分型，其具体的分析以及作用和功效如下。维生素B可以治疗脚气病、末梢神经炎。还可以促进胃肠道蠕动，治疗因为肠道蠕动减弱而引起的便秘。维生素B2可以治疗唇炎、舌炎、口角炎、眼睑炎、阴囊炎。维生素B6可

　　维生素D主要适用于孩子体内钙比例的维持，从而促进钙的吸收，促进骨骼的发育。建议出生后两周到两岁大的宝宝，需要常规补充维生素D。维生素每天补充的剂量大概为400单位。若是孩子属于我国的南方地区，晒太阳时间比较长，日照时间比较久，维生素D可以采取隔天吃一次的方法

　　B族维生素有辅助治疗口腔溃疡的作用，比如维生素B2，很多病人饮食不规律或者是进食生冷硬的食品，导致口腔粘膜的损伤，继发溃疡形成，严重的还会形成水泡。适当的补充B族维生素，能够促进溃疡的愈合，还能够降低这种疾病发生的几率，在平时也可以坚持应用温盐水漱口的方法

　　手蜕皮可能是缺乏A，维生素C还有维生素B族的情况，但是这种情况已经非常少见了。因为现代人的营养都比较均衡，而且肉类，蔬菜类的食物量也比较多，不太容易发生与维生素相关的手的蜕皮。更多的是见到汗疱疹的这一类的蜕皮，还有其他的情况。所以当手蜕皮了一定要去医院看

　　参与几乎人体所有的生命代谢整个过程。维生素B的作用与人体比较大的关系，它主要参与了几乎人体所有的生命代谢的整个过程，也是辅酶的重要结构。维生素B是一个大家族，它里头有B1，B2，B4，B6这些我们都比较熟悉的，还有B12，还有是烟酸和叶酸等。缺乏这些维生素的时候容

　　维生素A缺乏主要引起的常见的症状，就是我们说的夜盲症。夜盲症的时候主要由于缺乏A所引起，在黑暗的地方在暗视野的地方，往往会看不清楚，所以也叫夜盲症。维生素A缺乏的时候还会有呼吸道疾病的不容易愈合，会造成免疫功能的低下，有一些孩子也会出现反复的腹泻，所以补

　　维生素D目前认为它不仅参与机体的钙，磷代谢，而且它和预防肿瘤还有增加呼吸道的免疫能力都有极大的关系。吃富含维生素D的食品，可以有效的补充维生素D。富含维生素D的食品大概有几大类，一个是深海的鱼虾，还有肝脏，动物的肉还有动物的肝脏，牛奶鸡蛋这一类的都富含D比