甲钴胺和维生素b12有什么区别

　　碳酸钙的主要功能是补钙，而维生素D3能够促进钙的吸收。钙是一种重要的矿物质，其能够维持人体的肌肉、神经、骨骼以及细胞的正常生理功能，且毛细血管离不开钙元素，通过钙剂能够维持毛细血管正常的通透性。维生素D3能够促进钙吸收，且能够促进骨质的形成。所以，对于生长

　　补充维生素B2可食用猪肝、羊肝、鸡肝以及猪肾、羊肾、猪心、牛心等食物，此类动物内脏当中含有丰富的维生素B2，还可从乳类食品中摄取，如羊奶、牛奶以及酸奶中，含有丰富的维生素B2。除此以外，患者还可从鸡蛋、鸭蛋以及鹌鹑蛋中摄取维生素B2，能够为机体补充丰富的B族维

　　白发是缺B族维生素，此外，可能还与缺铜、铁、锌以及赖氨酸等有一定的相关性。如果缺乏B族维生素，可能会影响毛囊中黑色素的合成，从而导致白发更早的发生，如青少年出现白发情况。对于此现象，可以通过补充维生素B1、维生素B6或者复合维生素片缓解。在日常生活中，可以多

　　巨幼红细胞性贫血患者主要缺乏叶酸和维生素B12。对于叶酸的摄取，绿色蔬菜中的叶酸含量非常丰富。对于此类叶绿素的摄取，避免选择腌制或煮熟的烹饪方式，否则可能会破坏绿色蔬菜中的叶酸。对于维生素B2的摄入，还可在动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋类食物中摄取，必要时可服用

　　猪肉、牛肉、羊肉等肉类食物中富含维生素B12；对于动物内脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等，可为人体提供丰富的维生素B12。除此以外，对于肉蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋以及鹌鹑蛋，富含维生素B12。对于贝壳类的食物，如牡蛎、鲍鱼、扇贝等富含维生素B12；平时可根据自身情况，适当摄

　　佝偻病是缺乏维生素D，因为佝偻病全称为维生素D缺乏性佝偻病，主要原因是由于体内缺少维生素D引发钙、磷代谢异常，当钙磷不能够及时正常代谢影响骨骼生长，导致长期骨组织矿化不全时间久形成病变。人体在缺乏维生素D时会出现上述现象，可以通过后期补充维生素D进行治疗。

　　在日常生活中富含维生素D的食物有很多，比如鱼类、动物肝脏、水果、蔬菜，主要包括三文鱼、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。动物性食品是食品中天然维生素D的主要来源，比如脂肪高的海鱼和鱼卵、动物的内脏、蛋黄。坚果、瘦肉当中含有微量的维生素D，蔬菜、谷物类以及豆制品

　　维生素d和维生素ad是有区别的，维生素D是一种单一的维生素，维生素AD属于复合型的维生素，包括维生素A和维生素D。对于复合型的维生素可以维生素A和维生素D同补，维生素A能够促进维生素D发挥生化活性，提高利用率，根据流行病学婴幼儿容易缺乏维生素A和维生素D，同补可以降

　　如果孩子缺乏维生素D，可以适当的吃鱼类食物，多吃动物的肝脏，比如猪肝，鸡肝等。同时也可以适当的多吃蛋黄，在平时尽量做到饮食多样化，避免维生素缺乏。也可以适当的补充鱼肝油，也就是维生素AD进行治疗。注意经常接受足够的日光照射，促进体内维生素D合成。

　　维生素D3是维生素D的一种，也是前者包含后者。维生素D是常见的脂溶性维生素，因为主要是调节钙代谢的，用于促进骨钙沉积，对骨骼骨折预后和骨骼的生长发育很重要。所以，临床上比较重视。而维生素D有很多小分类，常见的是维生素D2、维生素D3。其中维生素D3又称为胆钙化醇