跳绳可以减脂吗？

不正确跳绳或者长期跳绳，可能会损伤膝盖。跳绳是一种有氧运动，运动过程中会不断跳起，落地时股骨远端、胫骨近端摩擦撞击，半月板、滑膜会受到损伤，如果不注意运动方式，不进行热身活动就开始跳绳或者跳绳时用力过猛，跳得高，自身体重基数比较大，会对膝关节造成磨损，长期

正常情况下，跳绳长高的最佳时间是早上起床以后，因为这个时候激素水平较高，可以促进软骨的生长，一般每分钟跳150次左右，每次坚持半个小时，平常也可以做一些其他的跳跃运动，比如打篮球，跳远也可以促进身高的增长，调整好自己的生活作息，不熬夜，保持充足的睡眠，不要挑

跳绳是一项有氧运动，在跳绳的过程中可以消耗体内的多余的脂肪是，因此对于减肥的人群是有很大的帮助的，而跳绳主要锻炼的是小腿，大腿，手臂以及腰腹，而且对于减去臀部的脂肪也有一定作用。而且对于减肥者来说，跳绳的时间尽量不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗

跳绳是会造成胸部下垂的，因为重力的原因，会造成胸部上下跳动，因此表现出胸部下垂的现象发生，病人在生活中可以减少这种运动，可以适当的进行一些瑜伽或者是扩胸运动，这种运动是可以防止胸部下垂的现象发生，病人在日常生活中可以将内衣换成有钢托的，这样可以可以将乳房很

病人跳绳头疼考虑是跳绳运动的过程中一跳一震对颅内产生冲击，进而造成颅内压升高造成头疼，停止跳绳时头痛感会有所缓解；也可能是跳绳的时候造成血压短暂的升高，升高的血压会诱发头痛等不适感；此外，不排除是跳绳震动的时候颅内血管遭受牵拉造成疼痛；同时本身存在大脑缺血

跳绳感觉有点漏尿考虑是由于压力性尿失禁导致的，这种情况是由于女性在怀孕期间增大的子宫，或者分娩过程中胎儿过大、产钳助产、会阴损伤等导致盆底肌肉的损伤，腹压增加时就会表现出压力性尿失禁的情况。这种情况可以经过改变不良的生活习惯：像戒烟控、制体重等改善症状。如

跳绳的时候表现出漏尿这样的情况，属于压力性尿失禁，往往是由于盆底肌肉松弛造成膀胱逼尿肌及括约肌功能不协调造成这样的问题的。现阶段来讲的话，经过尿流动力学的检查可以明确诊断。如果确诊是压力性尿失禁，根据严重程度采取治疗方案，轻度的可以口服一些稳定膀胱功能的药

跳绳时如果表现出尿失禁，这是比较典型的压力性的尿失禁。尿失禁主要是由于膀胱括约肌损伤或者神经功能障碍造成的排尿不能自控，尿液也不自主地流出。压力性尿失禁是指腹腔内压力突然增加，因此是用力过猛造成这个现象的用力过猛的时候压力过大，因此造成闭尿系统也是突然不进

跳绳会漏尿大多数病人发生在女性。这在临床上称之为压力性尿失禁，主要是病人生孩子时压迫尿道，使尿道的解剖结构发生改变。这个病的治疗方式主要有，第1，如果病人漏尿症状较轻，可以嘱病人做提肛练习。每组做十次，每日做3次坚持1个月，可有效果。第2，手术治疗。手术治疗的

表现出跳绳的时候会漏尿。这样的情况属于压力性尿失禁。一般来说，考虑是盆底肌肉松弛造成括约肌的张力减低造成的，这样的情况一般首先可以经过尿流动力学的检查明确诊断。如果确实是压力性尿失禁可以经过口服稳定膀胱功能的药物，比如托特罗定片治疗两到三周，如果症状还是没