跳绳损伤膝盖吗?

杨凯 2025-06-27 21:56:46 1

不正确跳绳或者长期跳绳,可能会损伤膝盖。跳绳是一种有氧运动,运动过程中会不断跳起,落地时股骨远端、胫骨近端摩擦撞击,半月板、滑膜会受到损伤,如果不注意运动方式,不进行热身活动就开始跳绳或者跳绳时用力过猛,跳得高,自身体重基数比较大,会对膝关节造成磨损,长期不正确跳绳还可能引起髌骨软化症。建议体重基数过大者选择其他运动减肥,体重基数不大的人,跳绳要掌握正确方法。

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