来月经时可以吃柚子吗？

　　睡前适量吃柚子有一定辅助减肥的作用。柚子的热量比较低，还含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，抑制脂肪吸收，还可以促进食物消化，有利于代谢产物排出，从而帮助减肥。但是睡前不宜过量的食用柚子，以免导致热量摄入过多，短时间内得不到消耗，从而导致脂肪堆积。另外

　　哺乳期可以适量吃柚子。柚子中含有挥发油，有特殊芳香，可以增强食欲。其中还含有大量的膳食纤维以及有机酸，可以刺激胃液分泌，加速食物消化，有利于软化大便，促进宿便排出，缓解消化不良、便秘的症状。柚子中还含有丰富的维生素，可以抗氧化，抑制黑色素沉着，帮助美白

　　适量吃柚子，通常不会对人体产生副作用。柚子中含有芳香油以及大量的膳食纤维，可以增强食欲，促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解消化不良、大便干结的症状。同时还可以抑制脂肪吸收，预防肥胖症，降低患心血管疾病的风险。但是如果过量的食用柚子，则会加重肠胃负担。柚子

　　减肥时晚上锻炼后可以适量吃柚子，对身体健康没有影响。柚子糖分含量低，富含膳食纤维，食用不会引起肥胖，还能促进肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢。人体运动锻炼后会有出汗现象，体内的水溶性维生素会随着汗液流失，而柚子中水溶性维生素含量较高，因此可以帮助人体补充营

　　柚子性凉。柚子肉性寒凉，具有清热降火的功效，适合上火人群食用。柚子皮性平，味道清香，可晒干后泡水喝，能舒缓紧张情绪，使人体放松。柚子中水分充足，含有大量维生素C，具有抗氧化的功效。维生素C还能提高体液免疫力，因此有增强机体抵抗力的作用。柚子中的类胰岛素成

　　柚子果肉性寒，具有清热的作用，因此吃柚子不上火。柚子是常见的柑橘类水果，水分充足，味道酸甜可口，且柚子果肉、果皮本身有一种清香味，可以舒缓人体紧张的情绪，有宁神静心的作用。柚子中维生素C含量丰富，是高效强氧化剂，能抵抗自由基，有抗衰老、美容养颜的作用。

　　孕妇可以适量吃柚子。柚子中含有大量的维生素C，能够抗氧化，减轻紫外线对皮肤的损伤，抑制黑色素沉着，可以增强机体免疫力，有利于胎儿生长发育。柚子中还含有丰富的纤维素以及芳香挥发油，能够改善食欲，促进食物消化，帮助软化大便，缓解大便干结、消化不良等症状。但

　　柚子的热量是比较低的，一百克可食用部分的柚子中含有42大卡的热量，适量食用柚子通常不会导致肥胖。柚子中还含有大量的膳食纤维，能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。同时能够促进肠道蠕动，加速新陈代谢，有利于代谢产物排出，起到帮助减肥的作用。减肥人群平时应避

　　女性在月经期间可以适量的吃柚子。柚子中含有丰富的维生素C以及矿物质，可以抗氧化，抑制黑色素沉着，淡化面部色斑，帮助美白肌肤，增强机体免疫力。柚子中还含有大量的纤维素，有特殊芳香，能够增强食欲，促进食物消化，缓解消化不良、便秘等症状。但是经期不宜大量食用

　　孕妇可以适量吃柚子。柚子口味酸甜，含有特殊芳香，膳食纤维含量较高，能够促进食物消化，加速肠道蠕动，改善孕期食欲不振以及便秘的症状。柚子中还含有柚皮甙和类似胰岛素的成分，能够降低血糖，降低血液粘稠度，预防妊娠期糖尿病、脑血栓等疾病。柚子中还含有丰富的维生