睡前吃柚子能减肥吗?

叶艳彬 2025-06-17 09:33:03 1

  睡前适量吃柚子有一定辅助减肥的作用。柚子的热量比较低,还含有大量的膳食纤维,可以增强饱腹感,抑制脂肪吸收,还可以促进食物消化,有利于代谢产物排出,从而帮助减肥。但是睡前不宜过量的食用柚子,以免导致热量摄入过多,短时间内得不到消耗,从而导致脂肪堆积。另外,睡前吃完柚子需要及时的刷牙,以免牙齿龋坏。减肥人群还可以选择吃猕猴桃、燕麦、温牛奶等食物。

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