抑制早泄的方法包括心理调节、锻炼盆底肌肉、改变性行为习惯和寻求专业帮助。
1.心理调节
减轻心理压力,避免过度焦虑和紧张。与性伴侣进行沟通,共同探索适合的性行为方式。
2.锻炼盆底肌肉
凯格尔运动可以通过收缩和放松盆底肌肉来增强控制射精的能力。坚持锻炼,有助于改善早泄问题。
3.改变性行为习惯
控制射精冲动,在性生活中尝试控制射精的冲动,逐渐延长时间。
4.寻求专业帮助
如果早泄问题严重影响生活,可以咨询医生寻求专业治疗建议。医生可能会根据具体情况推荐药物治疗、行为疗法或其他治疗方式。
需要注意的是,对于某些特殊人群,如患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的男性,在采取以上方法之前,应先咨询医生的意见,以确保安全和有效性。