治疗肩周炎的好方法主要有药物治疗、物理治疗、运动治疗、手术治疗等。
1.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等,可以缓解疼痛和炎症;肌肉松弛剂如乙哌立松、氯唑沙宗等,可以缓解肌肉紧张和疼痛。请务必按照医生的建议使用药物,并注意药物的副作用。
2.物理治疗
热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张;冷敷可以减轻炎症和疼痛;按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛;电疗如低频电疗、中频电疗等,可以缓解疼痛和肌肉紧张;光疗如紫外线、红外线等,可以缓解疼痛和炎症。
3.运动治疗
肩关节活动度训练,包括前屈、后伸、外展、内收、旋转等动作,可以增加肩关节的活动度;肌肉强化训练,如哑铃侧平举、俯身飞鸟等,可以增强肩部肌肉力量;肩胛骨稳定性训练,如俯卧撑、侧平板支撑等,可以增强肩胛骨的稳定性。
4.手术治疗
如果肩周炎严重影响生活和工作,可以考虑手术治疗。手术方法包括肩关节镜下松解术、肩袖修补术等。