自己治疗早泄的方法有心理调节、行为疗法、生活方式改变等，若病情严重，则需要遵医嘱使用药物治疗。
1.心理调节
早泄可能与心理紧张和焦虑有关，尝试通过深呼吸、冥想、放松技巧等方法来减轻心理压力，放松身心。与性伴侣进行开放和坦诚的沟通，并共同寻找解决方案。她的理解和支持对治疗过程非常重要。
2.行为疗法
通过逐渐延长射精的时间来训练控制能力，可以使用“挤压技巧”或“停-动技巧”等方法来控制射精。探索不同的性技巧和姿势，找到最适合自己的方式，以延长性生活的时间。
3.生活方式改变
保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免过度饮酒和吸烟。进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于提高身体的健康水平和性能力。
保持充足睡眠，规律的生活作息有助于调节身体的生物钟和性功能。
4.药物治疗（仅在医生指导下使用）
利多卡因等局部涂抹麻醉剂可以降低龟头的敏感度，延长射精时间，但使用时应注意药物的正确使用方法和可能的副作用。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），如氟西汀，常用于治疗早泄，可延长射精时间，但需要在医生的指导下使用，并注意可能的副作用。
如果早泄问题严重影响生活质量，应及时就医。医生可以进行详细的评估，并根据具体情况提供个性化的治疗方案。
