治疗失眠的穴位

管理员 2025-07-01 10:21:53 1

治疗失眠的穴位有神门穴、三阴交穴、内关穴、涌泉穴等。

1.神门穴

位于手腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以宁心安神、通络止痛,对于改善失眠有很好的效果。

2.三阴交穴

位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以调理肝脾肾,具有滋阴清热、健脾祛湿的功效。

3.内关穴

位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛,对于缓解失眠、心悸等症状有很好的效果。

4.涌泉穴

位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以滋阴益肾、平肝息风,对于改善失眠、头晕等症状有很好的效果。

需要注意的是,按摩穴位治疗失眠需要长期坚持,同时还需要注意调整生活习惯,保持心情舒畅,避免过度劳累和精神紧张。对于严重的失眠患者,还需要及时就医,接受专业的治疗。

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