月经量太少的调理方法通常包括调整生活习惯、优化饮食结构、注重保暖、心理调适、中药调理等。
1、调整生活习惯
保持规律的作息时间，避免熬夜，确保充足的睡眠。同时，要减少精神压力，因为长期的精神紧张可能影响内分泌，进而导致月经量减少。适度的体育锻炼，如散步、瑜伽等有氧运动，可以促进血液循环，对改善月经量少有积极作用，但要注意避免剧烈运动。
2、优化饮食结构
应增加富含铁质、蛋白质及维生素的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜、豆制品及新鲜水果，以补充身体所需营养，促进血液生成。减少辛辣、生冷及油腻食物的摄入，这类食物可能刺激子宫，影响月经量。
3、注重保暖
经期要格外的注意保暖，避免寒气侵入身体，尤其是腹部和腰部。不要接触凉水，不能喝冷饮，可用热水袋或暖宝宝捂肚子。
4、心理调适
长期的心理压力、焦虑等负面情绪也可能影响月经量。因此，保持积极的心态，学会自我调适，如通过冥想、阅读等方式放松心情，对于改善月经量少有一定帮助。
5、中药调理
中医认为月经量少与气血不足、血瘀等因素有关。可在中医指导下，选用具有活血化瘀、补气养血功效的中药进行调理，如益母草颗粒、调经活血片、逍遥丸等。但中药调理需根据个人体质及具体情况辨证施治，避免盲目自行用药。
如果月经量少的情况持续存在，或伴有其他不适症状，如剧烈腹痛、经期延长等，应及时就医。医生会根据患者的具体情况，进行相关检查，以排除或确诊相关疾病，并给出针对性的治疗建议。
