孕妇去湿气可通过调整饮食、适当运动、注意保暖、保证睡眠等方式，同时注意个人卫生和保持心情愉悦，必要时就医治疗。
1.调整饮食：
多吃健脾利尿的食物：孕妇可以多吃一些健脾利尿的食物，如薏苡仁、红豆、冬瓜、西瓜等，这些食物可以促进体内湿气的排出。
避免食用生冷食物：孕妇应避免食用生冷食物，如生鱼片、沙拉、冰淇淋等，这些食物容易导致体内湿气积聚。
注意饮食均衡：孕妇应注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，以提高身体的免疫力。
2.适当运动：
散步：孕妇可以在饭后适当散步，散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化，同时也可以促进体内湿气的排出。
瑜伽：孕妇可以在医生的指导下进行一些简单的瑜伽动作，如猫式、狗式等，这些动作可以帮助孕妇放松身体，促进血液循环，同时也可以排出体内湿气。
游泳：孕妇可以在医生的指导下进行游泳，游泳可以锻炼孕妇的身体，同时也可以促进体内湿气的排出。
3.注意保暖：
避免着凉：孕妇应注意保暖，避免着凉，尤其是在秋冬季节，要及时添加衣物，避免腹部着凉。
避免吹空调：孕妇应避免长时间吹空调，尤其是在出汗后，要避免直接吹空调，以免导致体内湿气积聚。
避免穿潮湿的衣物：孕妇应避免穿潮湿的衣物，尤其是在下雨天，要及时更换干燥的衣物，以免导致体内湿气积聚。
4.保证睡眠：
保证充足的睡眠：孕妇应保证充足的睡眠，避免熬夜，以免导致身体免疫力下降，从而导致体内湿气积聚。
注意睡眠环境：孕妇应注意睡眠环境，保持卧室的通风和干燥，避免潮湿的环境，以免导致体内湿气积聚。
避免午睡时间过长：孕妇应避免午睡时间过长，以免导致身体疲劳，从而导致体内湿气积聚。
总之，孕妇去湿气需要综合考虑饮食、运动、保暖和睡眠等方面，同时也需要注意个人卫生和保持心情愉悦，以提高身体的免疫力，促进体内湿气的排出。如果孕妇体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
