中医认为腿凉多与阳气不足、气血不畅等因素有关，所以治疗方法一般包括生活调理、泡脚、艾灸疗法、推拿按摩、药物治疗等，一般没有所谓的民间小偏方。
1.生活调理
中医强调“春夏养阳”，在夏季可适当多晒太阳，以补充阳气。同时，要注意腿部保暖，避免寒邪入侵。饮食上，可适当多吃一些温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、核桃等，少吃生冷食物。此外，保持适量的运动，如太极拳、八段锦等，能促进气血流通，增强体质，有助于改善腿凉。
2.泡脚
使用艾叶、红花、花椒、生姜等具有温通经络、活血化瘀功效的中药泡脚。艾叶能温经止血、散寒止痛，红花活血化瘀，花椒温中散寒，生姜温阳散寒，将这些中药煮水泡脚，可使药物通过足部经络吸收，直达病所，促进腿部血液循环，缓解腿凉。
3.艾灸疗法
艾灸具有温经散寒、通络止痛的作用，选取足三里、三阴交、阳陵泉、涌泉等腿部穴位进行艾灸。足三里是足阳明胃经的合穴，能调节脾胃，促进气血生化；三阴交为肝、脾、肾三经交会穴，可滋补肝肾、健脾益气；阳陵泉是足少阳胆经的穴位，能疏通经络；涌泉为肾经井穴，可激发肾经之气。通过艾灸这些穴位，可温通腿部经络，激发阳气，改善腿凉。
4.推拿按摩
由专业中医师进行推拿按摩，沿着腿部的经络如足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阴肾经等进行按摩，重点按摩髀关、伏兔、承扶、委中、承山等穴位，以疏通经络、调和气血。按摩手法包括揉法、滚法、按法、推法等，可根据患者的耐受程度和病情调整力度，促进腿部气血运行，改善腿部发凉症状。
5.药物治疗
根据患者的具体症状、体征及舌象、脉象等进行辨证论治，建议在医生指导下用药。如果为肾阳虚所致，可选用金匮肾气丸、右归丸等方剂，以温补肾阳，促进阳气的生发和布散，改善腿部发凉的症状；如果属气血不足，八珍汤、归脾汤等可补气养血，使气血充盈，濡养四肢，缓解腿凉；对于气滞血瘀引起的腿凉，血府逐瘀丸、身痛逐瘀汤等活血化瘀方剂能疏通经络，促进气血运行，让腿部得到充足的气血温养。
