芹菜、茄子、海带、香菇、洋葱、大蒜、黑木耳、燕麦等食物有助于调理高血压。
1.芹菜
富含芹菜素、膳食纤维等营养成分,具有降血压、降血脂的作用。
2.茄子
含有丰富的维生素P和皂草甙,可降低胆固醇,提高微血管的弹性,对高血压、动脉硬化、眼底出血等有较好的防治作用。
3.海带
含有丰富的海带多糖,能降低血清总胆固醇、甘油三酯,可预防动脉硬化、降低血压。
4.香菇
含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解,减少血液中胆固醇含量,从而起到降血压、降血脂的作用。
5.洋葱
含有前列腺素A,能扩张血管,降低血液黏稠度,减少血管压力,从而起到降血压的作用。
6.大蒜
含有大蒜素等成分,能降低血液黏稠度,减少血小板聚集,从而起到降血压、预防血栓形成的作用。
7.黑木耳
含有黑木耳多糖,能降低血液中的胆固醇和甘油三酯,对高血压、高血脂有防治作用。
8.燕麦
含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖,能降低胆固醇和甘油三酯,对高血压、糖尿病等有一定的防治作用。
需要注意的是,食物调理高血压只是辅助作用,不能替代药物治疗。如果高血压患者想通过饮食调理来控制血压,应在医生的指导下进行,同时注意饮食的均衡和多样化。