早泄是一种常见的男性性功能障碍，严重影响男性的性生活质量和身心健康。如果不去医院，可以通过心理治疗、性行为治疗、药物治疗、中医治疗、生活方式调整等方法改善。
1.心理治疗
早泄可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。通过心理咨询、心理治疗等方法，可以帮助男性缓解心理压力，改善早泄症状。
2.性行为治疗
通过调整性行为方式，如控制射精时间、增加性刺激等，可以帮助男性延长性生活时间，改善早泄症状。
3.药物治疗
一些药物可以治疗早泄，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等。这些药物可以调节神经递质，延长射精时间，改善早泄症状。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不能自行用药。
4.中医治疗
中医认为早泄与肾虚有关，可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。但是，中医治疗需要在专业医生的指导下进行，不能自行用药。
5.生活方式调整
保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等；保持良好的心态，避免焦虑、紧张等；适当进行体育锻炼，增强身体素质等。
如果早泄症状严重，影响生活质量，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，男性在性生活中也应该注意与伴侣的沟通和配合，共同探索适合双方的性生活方式，提高性生活质量。
