牙肿了可以通过保持口腔清洁、合理饮食、冷敷、就医治疗、遵医嘱用药、注意休息、避免不良习惯等方法快速消肿。
1、保持口腔清洁
认真刷牙、使用牙线，及时清除口腔内的食物残渣和细菌，避免炎症加重。良好的口腔卫生对于控制感染和促进消肿至关重要。
2、合理饮食
避免食用辛辣、刺激性、坚硬或过热的食物，以免刺激肿胀部位，加重不适。选择清淡、易消化的食物，有助于减少对口腔的不良影响。
3、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位的脸颊处，每次15-20分钟，可起到一定的止痛和消肿作用。冷敷能使局部血管收缩，减少渗出。
4、就医治疗
及时去看牙医，确定牙肿的原因。如果是牙龈炎、牙周炎等引起的，医生可能会进行专业的洁治、刮治等治疗；若是龋齿导致的牙髓炎或根尖周炎，可能需要进行根管治疗。只有针对病因进行治疗，才能从根本上解决牙肿问题。
5、遵医嘱用药
牙医可能会根据病情开具抗生素、止痛药等，应严格按照医嘱用药，不可自行增减药量或停药。药物可以帮助控制感染和缓解疼痛。
6、注意休息
保证充足的睡眠，让身体得到良好的恢复，有助于提高免疫力，促进炎症消退和身体的康复。
7、避免不良习惯
不要用舌头舔舐或用手触摸肿胀部位，以免加重肿胀或导致感染扩散。同时，避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些都可能对口腔健康产生不利影响。
需要注意，牙肿时要采取综合措施来快速消肿，但关键还是要及时就医，明确诊断并接受专业的治疗。同时，平时要注重口腔卫生和保健，预防牙病的发生。
