耳鸣一般可以按摩听宫穴、完骨穴、百会穴、听会穴、迎香穴等。
1、听宫穴
听宫穴位于耳部,耳屏正中与下颌骨髁状突之间凹陷处。用拇指或中指的指腹对听宫穴进行环状地按揉,能够调节肝经,有利于缓解耳鸣。
2、完骨穴
完骨穴位于耳后的颞骨乳突下方凹陷处。用双手拇指的指腹按住双侧的完骨穴进行按压,缓慢按压,可以舒筋活血,对耳部有一定调节作用。
3、百会穴
百会穴位于头部,前发际正中直上5寸。双手拇指罗纹面置于百会穴,其余手指置于对侧或相应的位置以助力,拇指和前臂部主动用力,进行节律性按压揉动。可以清热明目、平肝潜阳,对因肝火亢盛引起的耳鸣有缓解作用。
4、听会穴
听会穴位于耳部耳屏与对耳屏之间形成的屏间切迹前方,用拇指的指腹轻轻按揉听会穴,有利于改善耳鸣症状。
5、迎香穴
迎香穴位于鼻翼两侧的穴位,按摩可以通鼻窍、开窍利音,对鼻窦问题和耳鸣有一定调节作用。
需要注意,如果耳鸣症状严重或持续,建议及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。