如果血压控制不下来，以下是一些建议：
1.就医检查：及时就医，进行全面的身体检查，以确定是否存在其他健康问题导致血压难以控制。医生可能会建议进行一些检查，如肾功能、血脂、血糖、甲状腺功能等，以排除潜在的疾病。
2.调整生活方式：即使已经在控制血压，但不健康的生活方式可能仍然是血压控制不理想的原因。以下是一些建议：
饮食：保持低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入。避免过度饮酒和摄入咖啡因。
体重管理：保持健康的体重，通过合理的饮食和适度的运动来控制体重。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳或其他适合自己的运动。但应避免在血压过高时进行剧烈运动。
戒烟：吸烟会增加患心血管疾病的风险，包括高血压。戒烟是改善健康的重要措施。
减压：采取有效的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或心理咨询，以减轻压力。
3.增加药物治疗：如果生活方式改变和单一药物治疗无法有效控制血压，医生可能会考虑增加药物种类或调整药物剂量。联合使用不同类型的降压药物可以提高降压效果。
4.密切监测血压：使用正确的方法测量血压，并记录血压值。定期复诊，与医生分享血压控制情况，以便医生根据需要进行调整治疗方案。
5.注意药物副作用：某些降压药物可能会引起一些副作用，如头晕、乏力、水肿等。如果出现严重或持续不适应及时告知医生，医生可能会调整药物。
6.避免诱因：尽量避免引起血压升高的因素，如过度劳累、情绪激动、长时间站立、寒冷刺激等。
7.定期随访：按照医生的建议定期进行随访，以确保血压得到有效控制，并及时发现任何潜在的问题。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、糖尿病患者或有其他健康问题的人，血压控制可能更具挑战性。在这种情况下，医生会根据个体情况制定个性化的治疗方案。如果血压仍然无法控制，不要犹豫，及时与医生沟通，寻求进一步的指导和建议。控制血压对于预防心血管疾病和保护健康至关重要。
