成人如何增强免疫力

想要增加孩子免疫力和抵抗力，平时要让孩子适当运动，比如跑步、跳绳等，多参加室外活动，能够增强抵抗力。饮食要多吃含高蛋白类食物，如牛奶、鱼虾、瘦肉等食物，多吃蔬菜和水果补充维生素，增加营养后也能增强抵抗力；必要时可以服用或注射增强抵抗力的药物。

总是感冒的患者需要在饮食上尽量吃营养比较丰富的食物提高免疫力，这类食物主要包括鱼类、虾类、蛋类、奶制品、豆制品、瘦肉、牛肉、羊肉等含有蛋白质、氨基酸比较丰富的食物。其次，也要多吃应季的新鲜蔬菜和水果，并且要适当的吃玉米、小米等谷类食物，还要吃坚果类的食品。

能够提高宝宝身体免疫力方法比较多，如果宝宝身体健康、没有出现其他不适症状，可以通过饮食运动方式调理。平时多给孩子吃营养物质较高食物，饮食上做到营养均衡，不可以出现挑食或者是偏食现象；每天保持30分钟以上有氧运动。如果宝宝身体经常出现不适症状，需要在专业医生指

患者经常感冒多考虑和机体免疫力下降有关，这种情况下建议患者平时注意多样化饮食，保持饮食均衡，可以适当地多吃肉类、蛋类、海鲜、奶制品、各种水果、蔬菜等食物。上述食物中维生素、微量元素、蛋白质等营养成分较为丰富，有助于维持人体内环境平衡，提高机体免疫力，另外患

免疫力差的表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、精神下降、乏力、胃口差、吃不下东西、胸闷、胸痛，容易受到病毒或者细菌的侵犯。发生急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。因此，平时要加强锻炼身体，多进食优质高蛋白的食物，劳逸结合，多晒太阳，增强身体的免疫力。

宫颈锥切常用于治疗宫颈癌前病变，此类女性基本上存在HPV感染，所以术后需提高免疫力，以彻底清除HPV。在饮食上，建议多吃各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，肉类含有的营养丰富，还有含有钙、铁等微量元素，以及丰富的蛋白质，对提高免疫力的效果理想。

免疫力低容易引起多种疾病，比如感冒、皮炎、皮疹、精神萎靡以及上呼吸道容易感染等。当免疫力低下时，人体的自身防御机制会下降，便导致自身抵抗力不足，更容易受到病毒、细菌侵入影响，所以如果有免疫力低下，要积极的调整，通过增强体质锻炼加强营养，调整作息规律，均可得

引起免疫力差、免疫力不足的原因很多，例如先天性免疫缺陷、经常熬夜、长期生活不规律、饮食营养不良均可导致免疫力低下。其他方面主要是病理性因素影响，例如患有贫血、某些慢性疾病、长期用药或者大病初愈、手术治疗，也可引起免疫力不足。当经常感冒身体弱不禁风，要结合具

如果老年人免疫力下降，首先在饮食方面建议均衡饮食，要保证蛋白质、微量元素、维生素等营养物质摄取。平时适当吃各种瘦肉、海鲜、奶制品、豆制品等食物。另外各种水果蔬菜中的维生素和微量元素含量较为丰富，患者也需要多吃些。除了注意饮食以外，还要养成良好的生活作息习惯

提高机体免疫力，要做到正常吃饭、不挑食、偏食。食物中有一定的蛋白质。同时，多吃新鲜的蔬菜水果，并有一定的锻炼，避免吸烟、喝酒。多做户外运动对提高机体免疫力是有好处的。在两餐之间还可以吃苹果、梨、橘子、橙子，规律生活不熬夜，对提高机体免疫力是非常有利的。