苹果是凉性的吗？

正常人睡前吃苹果可以达到洁牙固齿的效果。另外，苹果当中的丰富的维生素和各种营养物质，糖分可以补充身体能量的需要，促进睡眠。但是对于一些老年人。因为苹果中含有一些酸性物质，会加重胃肠道的负担，容易引起消化不良，甚至会导致胃炎、胃溃疡。

病人出现苹果肌太大，主要表现为脸部肌肉有下垂的现象，可以给予正确治疗。比如采用传统推拿手法或者是针刺，对脸部穴位进行刺激，能够改善脸部的肌肉血液循环，改善局部微循环，加速肌肉内的新陈代谢，使肌肉内的脂肪得到吸收或者燃烧，就会改善苹果肌太大的现象。

出现苹果肌有下垂现象，多数是出现脸部的肌肉，有下垂的表现。可以嘱咐在苹果肌部位进行适当的手法按摩，恢复苹果肌的弹性和韧性。另外，也可以在局部充填玻尿酸，或者是在饮食上，要多吃含胶原蛋白多的食物，都可以改善这种现象。

如果一天吃一个苹果，苹果吃的时间最好选择在餐后两小时食用，这时候食用苹果能够充分的吸收苹果里面的营养物质，使苹果的营养利用达到最佳。苹果具有很好的营养价值，一天吃一个苹果具有补充一定的营养、抗衰老、改善睡眠、增强记忆、改善胃肠道功能以及辅助减肥的作用。

经常食用苹果有以下作用和功效，首先苹果中的胶质和微量元素能够保持血糖的稳定，还能够有效的降低胆固醇；此外，多吃苹果还能改善呼吸功能和肺功能，避免肺部受到污染；同时多进食苹果还能治疗缺铁性贫血。此外，苹果中的镁还能够使皮肤红润光泽有弹性，苹果中的果胶纤维和抗

睡觉前吃苹果不好。睡觉时胃肠道也需要休息，而吃苹果会增加胃肠道的负担，使胃酸分泌增加。此外，对于有胃食管反流的患者，睡觉前吃苹果还容易加重反流的症状。引起烧心胸痛，咳嗽等不适，影响睡眠的质量。苹果可以在餐后两小时食用，这样不会增加胃肠道负担，也不会因为苹果

煮苹果之前应该先将苹果清洗干净，将苹果切块放在锅里，等冷水烧开后再煮20分钟左右，有时还可以加红枣、枸杞和苹果一起煮，在出锅前还可以加入冰糖使之融合。苹果经过煮熟以后，其中的果胶稳定性更好，膳食纤维软化，从而更加容易被人体利用，能够达到更好的减肥效果。

苹果减肥的正确方法是把苹果做为减肥的一种辅助，而不能够单单靠吃苹果来进行减肥。一般来说适当地多吃苹果代替主食的摄入，对于减少每天摄入膳食的总热量是有帮助的。在一日三餐当中，特别是晚餐应该适当多吃蔬菜和水果，同时大大减少能量物质的摄入。在饮食控制的基础之上，

晚上吃苹果不是最佳的食用时间。一般建议苹果的最佳使用时间为下午。最好是在两餐之间，例如午餐和晚餐之间进食。在下午茶时段进食苹果是最好的，因为这个时候进食苹果有利于消化以及吸收。而睡前吃苹果，由于睡觉时肠蠕动减慢，有可能会加入加重胃肠负担。苹果的营养成分非常

大部分的人吃苹果，是不会引起发胖的。苹果的脂肪含量以及蛋白质含量是比较低，糖分的含量比较高，但是里面含有的鞣酸能够促进消化，因此吃苹果一般情况下不会导致肥胖，而且还具有润肠通便、美颜养颜、减肥的效果。但是有部分人吃苹果，因为苹果里面的鞣酸能够促进食欲的提高