失眠艾灸涌泉穴、神门穴、内关穴、足三里穴、三阴交穴等穴位有助于改善症状。
1.涌泉穴
位于足底,是肾经的起始穴位。艾灸涌泉穴可以滋阴降火,宁心安神,促进睡眠。
2.神门穴
位于手腕部,是心经的原穴。艾灸神门穴可以宁心安神,调节气血,改善睡眠。
3.内关穴
位于前臂内侧,是心包经的络穴。艾灸内关穴可以宁心安神,理气止痛,改善睡眠。
4.足三里穴
位于小腿外侧,是胃经的合穴。艾灸足三里穴可以健脾和胃,益气养血,改善睡眠。
5.三阴交穴
位于小腿内侧,是脾经的穴位。艾灸三阴交穴可以调理气血,改善睡眠。
需要注意的是,艾灸治疗失眠需要在专业医生的指导下进行,同时,还需要注意艾灸可以分为艾条灸、艾炷灸、温针灸等,应根据个人情况选择合适的方法。艾灸的时间一般为15-30分钟,温度不宜过高,以免烫伤皮肤。