真性近视不可逆,可通过配镜、控制用眼时间、增加户外活动、合理饮食、定期检查、控制近视进展等方法矫正和控制,避免加深。
1.佩戴眼镜
框架眼镜是最常见的矫正方法,建议在医生的指导下,选择合适的度数和类型。隐形眼镜也可以考虑,但需要注意正确的佩戴和护理。
2.控制用眼时间
减少近距离用眼,如看书、看手机、玩电脑等,每20分钟,向远处眺望20秒。保持正确的读写姿势,“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。
3.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动,让眼睛充分接触阳光,有助于预防和控制近视。
4.合理饮食
均衡饮食,不挑食,少吃甜食和油炸食品,多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋等。
5.定期检查
每6-12个月进行一次散瞳验光,及时了解近视的发展情况,调整矫正方案。
6.控制近视进展
如果近视进展较快,可以考虑使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜、离焦软镜、低浓度阿托品滴眼液等控制近视进展的方法。
7.其他注意事项
不建议盲目相信近视治疗仪、按摩仪等产品,避免在昏暗的光线下用眼,避免使用劣质的眼药水。
总之,真性近视需要引起重视,采取科学的矫正和控制措施,避免近视进一步加深,保护好眼睛的健康。如果有任何疑问或需要进一步的建议,可以咨询专业的眼科医生。