预防和调理痛风需综合措施,包括健康饮食、合理运动、控制体重、避免诱因、药物治疗等。
1.健康饮食
限制高嘌呤食物摄入,如动物内脏、海鲜、肉汤等;增加新鲜蔬菜和水果摄入;适量摄入牛奶、鸡蛋等优质蛋白质;多饮水,保持尿量充足。
2.合理运动
选择合适的运动方式,避免剧烈运动;控制体重,避免肥胖。
3.控制体重
肥胖会增加痛风发作风险,需通过合理饮食和运动控制体重。
4.避免诱因
避免饮酒,尤其是啤酒;避免过度劳累、紧张、受寒等。
5.药物治疗
可在医生指导下使用药物治疗,如非布司他、别嘌醇等,可降低尿酸水平。