月经少的调理方法包括饮食、中药、精神、运动等方面，还需注意保暖、卫生、放松心情，必要时就医检查并治疗。
月经少是指女性月经周期基本正常，但月经量明显减少，或行经时间不足2天，甚或点滴即净者。以下是一些调理方法：
1.饮食调理：
多吃含铁和滋补性的食物：如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
多吃蛋白质和维生素丰富的食物：如鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，这些食物不仅补充经期身体流失的营养物质，还有利于保持大便通畅，减少骨盆充血。
2.中药调理：
当归、益母草、熟地、白芍等中药，对调理女性月经少有一定的效果。具体用药需要根据个人体质和症状在医生的指导下进行。
3.精神调理：
保持心情愉悦，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
4.运动调理：
适当参加体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进气血运行，有助于调理月经。但要避免过度劳累和剧烈运动。
5.其他调理：
注意保暖：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
注意卫生：预防感染，注意外生殖器的清洁卫生。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
放松心情：如果长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
需要注意的是，月经少的原因有很多，如内分泌失调、子宫内膜薄、宫腔粘连等。如果月经少的情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。此外，对于青春期和更年期的女性，月经少可能是正常的生理现象，但也需要关注身体变化，如有异常应及时就医。
总之，月经少的调理需要综合考虑饮食、生活习惯、心理等多方面因素，并在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于维持月经的正常周期也非常重要。
